frunブログ集
| メイン | 簡易ヘッドライン |
リンク 単体表示
あるあしかのはなし
(2024-5-6 0:00:13)
現在データベースには 493 件のデータが登録されています。
今日は体験会です
(2015-8-22 8:59:27)
きのーの様子 日々精進です(^_-) 営業後、帰宅ラン。 帰ると、家政婦は見た！が。 久々の夜カーボ たらこパスタ んで、ドラマ観ました。 最近好きな番組は 『婚活刑事』
『俺物語』 『ど根性ガエル』 『花咲舞』 『となりの関くん／るみちゃんの事情』 などです。婚活刑 ...
金曜午前
(2015-8-21 11:56:57)
ウェイト→プール やってきました。 まだエスフォルタがメンテナンス中なのではるばるプールのあるゴールドジムまで。。 ウェイトやって泳いだ後
日曜よりいまの方がコンテスト向けのカラダだなあ。 さて移動して神保町入り。午後からパーソナル開始です！
レイアウト変更
(2015-8-21 9:05:56)
水曜木曜と空き時間フル活動して模様替えしました。 スミスマシン動かすのに難儀した。。 先々ラバーダンベルラックとレッグプレスを配置することを想定しておます。
重めのダンベルを扱うお客様が増えてきたのと、ウェイトトレーニングをしっかりやるためにも24kg〜50k ...
水曜日
(2015-8-19 10:55:46)
朝起きたら絶賛筋肉痛です。 ウェイトだけでなく
佐渡に向けてスイムもやらなくちゃいけませんので。。（まあ、といってもスイム2kだからどちらかというと今の時期バイクとランでスピードandパワートレーニングするほうが優先だけど、レース前に泳がないと精神衛生上悪
...
火曜日
(2015-8-18 22:35:39)
くまのぬいぐるみの上で寝とるさくら ぐで〜ん 生後10ヶ月になりました。秋にはヒートがっ？！ 乙女になるのかっ？ かわいい 月曜、佐渡へ向けてのトレーニングを再開して
ワットバイクでインターバルトレーニング＋ブリックラン＆さらに帰宅ラン。 今朝は通勤ランで出 ...
ベストボディジャパン・サマービーチ大会
(2015-8-18 22:03:00)
8/16sun ベストボディジャパン・サマービーチ大会 in逗子海岸 行ってまいりました！ いや〜戦いが終わりました！ 一言で語り尽くせない充実感です。 まず、調整は完璧。
ベストコンディションであり、完全にベストは尽くしました。 胸を張って言えます！ ただし ベスト ...
月曜日・今後の見通し
(2015-8-17 16:52:43)
大会から空けて月曜日です。 11時からパーソナルトレーニング3件終えました。 えらい雨降ってますね。 で、おひる
節制モード続いています。(急な雨で外出るのが面倒なのもあるけど) 野菜がないのでエランバイタルを追加しておきました。 今日は14時〜18時まで休憩があ ...
大会前日
(2015-8-16 7:48:33)
土曜は夏休み的にお休み。 髪色かわっても気づいてくれないさくちゃんです。 吠えたりするかと思ったが。。 そう、大会用に色を入れてみました( ´ ▽ ` )ﾉ
このままだとガラ悪いので期間限定にするかな。。 帰省の予定でしたがBBJが入ったので、帰省は来月に。 さて、 ...
カーボアップ開始
(2015-8-14 12:24:29)
昨夜でカーボディプリートを終え今朝から一転カーボアップだす。 これは昨夜の食事、まだカーボを抜いています。 ヴィターゴを計量して飲むシーン
朝ヴィターゴ60g飲んで漲った。 その後チョコレート、あんぱん、甘〜い缶コーヒーのコンビネーションをかましたが 至福 ...
8/13thuの営業『レッグカール』
(2015-8-13 22:30:26)
毎日元気にフガフガしています。 今日は午前日焼け＆プール(こう書くと屋外ぽいですが、屋内で) のあと、12時からパーソナル。以降休憩をはさみ7件。
休憩時にダッシュで外苑前へ移動し、KJ北青山治療院もいきました。ゆるんだ〜！ 焼きたてのカラダを撮影 こちらは夜に ...
execution time : 0.042 sec
