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きよしのブログ
(2024-5-3 11:00:06)
現在データベースには 27 件のデータが登録されています。
目は「問題無し」でした
(2015-6-30 20:50:57)
今日はランＯＦＦです。 仕事が少し片付いた頃合で中抜けして眼科受診しました。 診断は左目外傷による結膜下出血。 角膜も網膜も眼球の内部も眼底も問題なし。
眼球の動きも問題なし。 視力も問題なし。右1.5左1.5。 出血の赤い部分が消えるのは１ヶ月くらいかかると ...
サロマ22回目の完走
(2015-6-29 19:45:58)
２０１５年６月２８日 サロマ湖100kmウルトラマラソン、22回目の完走！ なんとか、やっと、かろうじて、ヨロヨロとゴールできました。(^^♪
１１時間４８分２４秒。タイムはひどいものですが。 年に一度、自分の弱いところがさらけ出され、 そいつととことん向き合って ...
人生が二度あれば
(2015-6-26 21:52:38)
今日は走る時間が取れませんでした。 丸一日、母の病院受診の付き添いで。 旭川医大病院なので、５時前に起床して 深川（６時出発）→芦別→旭川（９時前に必着）
という朝の行動計画。 診察＆検査＆入院説明などなど全てが終わると３時半を過ぎていて、 旭川→芦別→ ...
100kmレース3日前の申し渡し!
(2015-6-25 20:27:02)
サロマのレース用シューズ、かなり迷いましたが決めました！ ２年前のターサー３０th。 いろいろあって（怪我、故障、手術、などなど）
２年ものの割にあまり履いていないので、 このサロマで花道を飾ってもらいます、はははヽ(*´∀｀)ノ ２３日の練習 朝５時起床 ス ...
サロマまで１週間
(2015-6-20 18:44:22)
１５日月曜日の３０キロ走の後３日間走るのはお休みしていました。 ２年前の手術部位＝右足アキレス腱付着部＝が腫れて痛み、 ついでのようにアキレス腱も痛くなり、
トドメに腰までも。 腰椎が湾曲して癒着しているので（ほぼ身体障害者です）、 定期的に整体でメンテ ...
２週間後のサロマに危険信号！
(2015-6-15 17:48:59)
９日以来の更新になりました。 まずはあれ（＝桜山でクロカン走）以降の練習の報告。 １０日 ランＯＦＦ １１日 朝ジョグ８ｋｍ（５３分） １２日
朝ミドルペース走１２ｋｍ（５９分５４秒） 7:11-7:01-4:48-4:41-4:38-4:36-4:29-4:46-4:31-4:29-4:30-4:27 キロ７分で ...
寒冷化！したこの数日の北海道でブルブル震えながら、サロマに向かって練習だ〜。
(2015-6-6 20:15:02)
昨日金曜日は当直勤務明けでジョグ。 上はフード付きのウインドブレーカー、下はロングタイツ。 本州なら冬か！ってな気温９度、霧雨、で寒かったです。
こんな日は地球はやっぱり寒冷化している！なんて思いますよ。 ３０年くらい前は「寒冷化」って、騒いでいました ...
紐の締め具合が気になる？
(2015-6-3 20:33:51)
朝５時起床。５時２０分スタート。 ２０分の間にやっていたのは、 着替え、トイレ、洗面、水を飲む、体幹スイッチトレーニングＳ１、靴を履く。
以上ですが、この中で最も気をつけて丁寧にした（いつもしている）ことは？ 答えは...靴を履くこと、です。 僕はランニン ...
ストレッチは本当に悪いのか？
(2015-6-2 19:46:14)
本日の練習 つなぎジョグ８ｋｍ そして 通勤７．１ｋｍ＆帰宅７．１ｋｍ自転車 今朝のジョグは心拍数が１２０を超えない範囲で。
なんと！土曜日まで続いていたふくらはぎの鈍痛が消えました。＼(^o^)／ やっぱり洞爺湖マラソンのダメージだったみたいです。 でも、腰 ...
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