3連走の足の疲れは1日休んだことで軽減されましたが、背筋の痛みは今日も健在です。まあこうした痛みは、シーズン当初はやむをえないでしょう。冬場に楽をさせた筋肉を痛めつけているんですからね。

　でも明日は札幌に行くためランオフの予定です。昨日も走っていませんし、今日は走らないわけにはいきません。背中の痛みに負けず、夕陽の中を走り出しました。

　走るからには、一昨日もチェックをした桜の蕾を見に行かないわけにはいきません。昨日今日の寒さですからまだ開花していないと思いますが、一昨日の時点でもけっこうふくらんでいましたからね。

　ということで、ゆっくりとウエストコーストから留萌港を回って桜の木を目指しました。

　桜の木に到達する頃はすでに薄暮となっていました。蕾は今にも弾けそうですが、まだ弾けていませんでした。明後日帰ってくる頃には・・・。



　走りの方は、2km過ぎで右のアキレス腱に痛みが出てそれがなかなかひかないため、ショートカットして戻ってきました。明後日走る予定ですが、さて大丈夫でしょうか・・・。

（ラップタイム）

1km　6分17秒
2km　12分50秒（6分33秒）
3km　19分08秒（6分18秒）
4km　25分33秒（6分25秒）
5km　32分20秒（6分47秒）
6km　38分38秒（6分18秒）
7km　45分31秒（6分53秒）
8km　51分52秒（6分21秒）
8.978km　58分50秒


　LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile！

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう！

　というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

　LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。


　昼休み帰宅ウォーク　0.555km　　5分14秒　10円
　昼休み再出勤ウォーク　0.578km　　5分22秒　10円　
　帰宅ウォーク　0.625km　　5分35秒　10円
　ウエストコーストラン　8.978km　　58分50秒　90円

　今月の走行距離　61.7km
　今月の歩行距離　9.1km

　Run for JAPAN　　120円（現在の累計8,890円）

【公開処刑】
　体重　69.2kg（前日比　-1.2kg）
　体脂肪率　15.0％（前日比　-1.0％）

Let's Run with a Smile！