連休後半はどうにか3連走をしたので、今日はランオフの日です。

　3連走といっても、この3日間の走行距離は約41kmにとどまっています。走り込み月の3連休としては、いかにも物足りない数字です。

　ところが体の方は・・・3連走の疲労が蓄積しているようです。足も腰も筋肉痛なのかなんなのかよくわからない痛みで体の節々もギシギシと音をたてそうです。

　しばらくの間走ることからも遠ざかっていたため、まだまだ体ができていない証ですね。まだまだこんな状態だから、現状としては3連走を実行できたということを評価すべきなのかもしれません。本番までの日にちはどんどん減っていてそんな悠長なことを言ってられないことは重々承知していますが、かといっていきなり練習量を増やしても体が対応できずに故障につながってしまいます。焦らずじっくり積み重ねていきましょう。

　とはいえ、ロング走も必要ですね。体がロングに耐えられるかという不安もありますが、いまちょっと計画中です。レースを除けば今年初ロングということになります。なんとか実行できますように。


　LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile！

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう！

　というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

　LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。


　出勤ウォーク　0.591km　　5分04秒　10円
　昼休み帰宅ウォーク　0.591km　　5分15秒　10円
　昼休み再出勤ウォーク　0.586km　　5分12秒　10円　
　帰宅ウォーク　0.601km　　5分28秒　10円

　今月の走行距離　52.8km
　今月の歩行距離　7.4km

　Run for JAPAN　　40円（現在の累計8,770円）

【公開処刑】
　体重　70.4kg（前日比　+1.0kg）
　体脂肪率　16.0％（前日比　-2.0％）

Let's Run with a Smile！