すべての道はサロマに通ず。

　私が初めてサロマを完走した2005年。私はいつも自分にそう言い聞かせて走りました。あの年の5月は、おそらく私の生涯の中で最も充実し、かつ最も内容の濃い練習をした月でした。

　今月はあのときの気持ちを思いだし、このスローガンを復活させようと思います。練習の一歩一歩がすべてサロマに続いているものと、気を抜くことなく大切に走りたいと思います。

　完全復活に向けては練習も復活した内容にしなければなりませんね。先週まではまだ復活途上ということで、帰宅後のランはショートコースを走っていましたが、今日からはノーマルコースを走ることとします。

　ということで、5月最初のラン、いってきました。

　洞爺湖を断念したおかげで、次走は利尻の55kmです。ですからこのあとはフルマラソンのサブフォーについては考える必要がなく、キロ7分で70kmまで走ることだけを考えればよくなりました。ということで、今月と来月はひたすらゆっくり長い距離を走るというイメージだけで走ります。

　でも今日は、お腹がすいていた分、ちょっと必要以上に急ぎすぎてしまったかもしれません。

（ラップタイム）

1km　6分09秒
2km　12分22秒（6分13秒）
3km　18分43秒（6分21秒）
4km　25分06秒（6分23秒）
5km　31分49秒（6分43秒）
6km　38分01秒（6分12秒）
7km　44分21秒（6分20秒）
8km　50分21秒（6分00秒）
9km　56分33秒（6分12秒）
10km　1時間02分58秒（6分25秒）
11km　1時間09分33秒（6分35秒）
11.794km　1時間15分02秒


　LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile！

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう！

　というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

　LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。


　出勤ウォーク　0.582km　　5分21秒　10円
　昼休み帰宅ウォーク　0.626km　　5分34秒　10円
　昼休み再出勤ウォーク　0.737km　　7分11秒　10円
　帰宅ウォーク　0.569km　　5分25秒　10円
　ウエストコーストラン　11.794km　　1時間15分02秒　120円　

　今月の走行距離　11.8km
　今月の歩行距離　2.5km

　Run for JAPAN　　160円（現在の累計8,260円）

【公開処刑】
　体重　69.6kg（前日比　-1.0kg）
　体脂肪率　16.0％（前日比　-0.5％）

Let's Run with a Smile！