やはりこれも3月の走行距離11kmのツケですね・・・。

　昨日は20km弱走りました。転倒からの復帰後最長となる距離（というより、熊本から帰ってきてから最長です）ではありましたが、このくらいの距離は全盛期ならば普通に走っていたはずの距離です。

　昨日は腰痛に悩まされながらどうにか走りました。その内容そのものよりも、愕然とさせられたのは今日のダメージの大きさです。まるでフルマラソンを走った翌日のように全身にダメージがあります。

　やっぱりランニングに一番重要なのは積み重ねですね。多少のブランクがあっても、以前程度のスピードで走れるくらいまで戻すのは簡単ですが、ダメージに負けない体を作るには時間がかかります。焦らず積み重ねていくしかありません。幸い、サロマまでは2ヶ月ちょっとあるので、なんとか間に合うでしょう。

　さて、今日も朝から天気がよかった留萌です。家の中から見ていると、外は春のぽかぽか陽気かと思いましたが・・・まだまだひんやりとした空気です。でも通勤時で6度でしたから、昨日よりは最高気温も上がったのでしょうね。

　今朝はついつい油断して、ニット帽を忘れて出てしまいました。昨日セルフカットしたばかりの無防備な頭にはちょっとまだつらい気温でした。

　明日も天気はよさそうです。明日までに体はどのくらい回復してくれるでしょうか・・・。とりあえずの目標だった月間走行距離100kmは達成できましたので、あと50kmは頑張りたいと思います。

　通勤路でクロッカスを見かけました。



　少しずつ春は近づいていますね。


　LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile！

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう！

　というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

　LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。

　出勤ウォーク　0.566km　　5分08秒　10円
　昼休み帰宅ウォーク　0.619km　　5分34秒　10円
　昼休み再出勤ウォーク　0.646km　　5分58秒　10円
　帰宅ウォーク　0.535km　　5分10秒　10円
　

　今月の走行距離　102.2km
　今月の歩行距離　35.0km

　Run for JAPAN　　40円（現在の累計7,470円）

【公開処刑】
　体重　70.4kg（前日比　+1.2kg）
　体脂肪率　17.0％（前日比　+1.0％）

Let's Run with a Smile！