朝起きた時に驚きました。なんと、空いっぱいに青空が広がっています。こんな青空、しばらく見た記憶がありません。なんといっても今年の3月は月間日照時間がたったの77.6時間。これは観測史上、3月の最も少ない記録を更新したんですから。それだけ青空とは縁遠い毎日でした。

　これは走らないわけにいきません。だけどなぜか今日は朝からお腹の調子が悪くて・・・午前中はちょっと自重しました。

　午後になってもお腹はあまり回復しませんが、今日は珍しく走る気満々です。昼食後、走りに出ました。

　残念なことに、かなり雲が出始めていました。暖かそうに見えたのですが、気温は7度。ウインドブレーカーを着て走るとすぐに暑くなりそうですが、かといってTシャツだけでは寒そうです。仕方ないので、ウインドブレーカーを着て走りました。

　最初は小平まで走る21〜22kmコースにしようかと思ったのですが、お腹やら膝やら不安もいろいろ抱えていますので、増毛方面に向かい信砂で折り返してくるコースにしました。

　ところが、2kmも走ると体が重くて走るのが嫌になってきます。前途多難でした。それに加えてお腹の渋り具合も気になります。どこで折り返すかを考えながらのランとなってしまいました。

　それでも4km、5kmと進んでいきます。ところが7kmを過ぎたあたりから、腰痛がひどくなってきます。激痛ではありませんが、鈍く重い痛みです。こうなると走るモチベーションもどんどん低下します。折り返し点をどこにするか、そればかり考えながら走るようになりました。

　でも結局、考えながら走っているうちに予定していた折り返し点まで到達してしまいました。

　しかし問題は復路です。これがつらかった・・・。往路では気づきませんでしたが、復路は向かい風でしたし。もう13kmを過ぎたあたりからはヨレヨレになって走っていました。

　ただ、走り終えてからラップタイムを確認すると、あれだけ失速感満載の走りだったのに、最後の上り以外はちゃんとキロ6分台で走れていました。失速の仕方も上手になってきたのかもしれません（笑）。

　走り終えたあとは散髪をして（セルフカットバリカン使用です）入浴、そしてガリガリ君を食べました。



　そのあとはこれです。



　これで月間走行距離は100km突破。先月まであまり走っていないため、今は足に疲労がたっぷりたまっていますが、今は来月の走り込みをするための足作りの時期です。スピードは出せなくてもかまいませんから、少しずつ距離を積み重ねていこうと思います。

（ラップタイム）

1km　7分04秒
2km　13分23秒（6分19秒）
3km　19分48秒（6分25秒）
4km　26分09秒（6分21秒）
5km　32分39秒（6分30秒）
6km　39分13秒（6分34秒）
7km　45分31秒（6分18秒）
8km　51分58秒（6分27秒）
9km　58分10秒（6分12秒）
10km　1時間04分34秒（6分24秒）
11km　1時間11分10秒（6分36秒）
12km　1時間17分26秒（6分16秒）
13km　1時間24分00秒（6分34秒）
14km　1時間30分42秒（6分42秒）
15km　1時間37分13秒（6分31秒）
16km　1時間43分49秒（6分36秒）
17km　1時間50分24秒（6分35秒）
18km　1時間57分26秒（7分02秒）
18.467km　2時間00分54秒


　LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile！

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう！

　というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

　LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。

　信砂シーサイドラン　18.467km　　2時間00分54秒　190円

　今月の走行距離　102.2km
　今月の歩行距離　32.6km

　Run for JAPAN　　190円（現在の累計7,430円）

【公開処刑】
　体重　69.2kg（前日比　-1.0kg）
　体脂肪率　16.0％（前日比　0.0％）

Let's Run with a Smile！