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陸上競技、マラソン
(2024-10-10 15:00:07)
久々ズンバ！
(2013-4-19 0:35:00)
仕事中、昼休みを利用してジムに行き
ズンバ を踊ってきた！
たかだか50分で 体重が2k近く落ちた。
汗の量は ハンパない。
かなりの疲労感。 昼酒は効く と言うが まさに そんな感じだ！
普段走ってるくせに 脚にきている。
夜もジムに行き スタジオプログラムを
やってきた。
レース3日前にはちょうどいい負荷のかけかただ。
明日は完全休養。
さて寝ます。
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