同じ気温であっても、春の空気だったら温く感じます。ところが冬の空気だったら刺すような痛みを感じます。昨日、今日と刺すような痛みを感じています。道路周辺からは雪もかなり消え、ふきのとうも顔を出してきていますが、まだ心の底から春を感じることができずにいます。

　今週の予定は月木ランオフの5走2休。昨日までは予定通りに来ているので、今日は予定通りのランオフです。

　なにしろ冬場は走行距離の短さもさることながら、より深刻なのは走行日数の少なさです。距離は稼げなくても、走行日数を確保しておけば、走る体を維持していけます。ですから今のように体調不安を抱えているときは、短い距離でかまわないからできるだけ走る日を作っておくことが大切だと思います。私の場合は、それに加えて故障予防のため「4日連続では走らない」というルールを定めていますので、5走2休ペースがベストといえるでしょう。

　そんなわけで今日はランオフとしましたが、明日からの3日間、気持ちが折れずに予定通り走れるでしょうか。右膝もなかなかよくならないし、腰の痛みもひどくなってきてるから・・・。


　LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile！

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう！

　というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

　LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。

　出勤ウォーク　0.598km　　5分56秒　10円
　昼休み帰宅ウォーク　0.601km　　5分32秒　10円
　昼休み再出勤ウォーク　0.604km　　5分41秒　10円
　帰宅ウォーク　0.655km　　6分18秒　10円

　今月の走行距離　72.0km
　今月の歩行距離　30.3km

　Run for JAPAN　　40円（現在の累計7,080円）

【公開処刑】
　体重　70.6kg（前日比　+0.6kg）
　体脂肪率　15.5％（前日比　0.0％）

Let's Run with a Smile！