4月も半ばになりました。
暑い日があったりやたらと寒かったりわけがわかりません。
まあ、すぐに暑い暑い言い出すでしょうが。。


ちょーっと模様替えして広くなりました、道場側。


砂袋が復活してますね。(サンドバッグじゃないよ、右手前の黒いの)

マットも1年使ってだいぶへたってきたんで(裏返して比べてみるとよくわかります)
そろそろひっくり返そうかなーって。。
大がかりなんで、まだやる勇気がない。


さてさて動きやすい季節になってきましたからトレーニングや練習がしやすくなります。
 
4月のトレーニング報告。
トライアスロンのロングディスタンスレースを4/21に控えており、それを意識した形になっています。


はい、ドン！

3/31sun rest(餅つきと花見)
4/1mon jog16k(皇居〜東宮〜外苑経由)、体幹トレ、スイム1000m、空手
4/2tue 韋駄天治療室、体幹トレ、スイム1500m
4/3wed rest
4/4thu ラン(4'30/k)7k、体幹トレ、空手
4/5fri ラン(4'30/k)7k、体幹トレ
4/6sat jog7k、体幹トレ
4/7sun バイク25k＋スイム2250m
4/8mon スイム2100m、 バイク少々、jog7k、空手
4/9tue 韋駄天治療室、 体幹トレ、スイム1000m
4/10wed jog5k、体幹トレ
4/11thu スイム1000m、体幹トレ、空手
4/12fri ラン(4'40/k)4k＋スイム1200m
4/13sat jog7k、体幹トレ
4/14sun ODトレーニング(スイム1.5、バイク40、ラン10)
4/15mon 体幹トレ、空手、jog7k

レースがあると、それに向けて練習量が自然と増える、そういう意識になるので運動量が増やせます。
目標設定が心をつき動かすってことです。

体幹トレに関しては腹筋やったりプランクやったり、ハンギングレイズやったりデッドリフトなど、様々です。織り交ぜて日課的に行っています。ブレを作りません。

空手も盛り上がっておりますヨーン。



さて、トライアスロン宮古島大会まであと6日となりました。6日後の今頃は飲んだくれてるでしょうね。
ゴールして、レースも終わり、ハッピーになってると思います。 
でも、そのためにはレースを苦しむ必要があります。
苦しむのはなぜか、タフなコースである上、距離が長いからです。時間も長い。体も疲労します。
そういった苦しむことはできればしたくないけど、それらは副産物的についてくるから仕方のないことです。
だから、諦める。苦しいのは当然だと思い込む。
それを前提にして、ビビる心を振り切って、欲をもって突っ走ったらレースを楽しめるんじゃないかって思いますよ。

だから
「トライアスロンですか！凄いですね、苦しいでしょう！」
といわれたら 
「当たり前だよ！苦しいよ！」
と返すようにしています最近。(笑)

だって、それがなきゃあとの楽しさが無いんですよね。楽して得られるハッピーは小さいよやっぱり。


あ〜、宮古島、楽しみだなー！
ハーベスタに会えるかな〜！

補給はオーストラリアで成功した塩作戦を中心に、ジェル、クッキー、ようかん、シリアルバー(ネッチョリ系がよろしい)などを充てようと思ってます。
あと、梅チューブと。トラ仲間がよく使ってるのでやってみようかと。。




で、勝手ながら4/19(金)〜22(月)は完全休館とさせていただきます。
(いつもレースの時期はご迷惑おかけしますが、これがあってのZERO Fight&Fit岡本啓ですので)


完走したらまたレポートしますね！チャオ！




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