一昨日、大転倒からの復活ランをようやくできました。「わずか5km」と思っていましたが、7号車さんが「『5キロしか』走れなかったじゃなく『5キロも』走ったと考えるようにした方がいやにならなくて済む」という高橋尚子さんの言葉を紹介してくれました。まさにそうですね。3月はほとんど走れずにいたうえ、転倒して膝を痛めてもいます。それなのに5キロも走ったのですから、たいしたものです（笑）。

　ということで、今日も意気揚々と5キロを走ってきました。

　膝の状態は一進一退です。痛みが消えることもありませんが、走ることを邪魔もしません。これ以上スピードを上げればどうなるかわかりませんが、まだまだようやくランに復帰したばかり。無理せず徐々に体を走ることに慣らしていきたいと思います。今はゆっくりでも、こうして1歩ずつを積み重ねることが復活への道だと思いますから。こうして雪のない歩道を走れる喜びをしっかりと噛みしめながら、積み重ねていきます。

（ラップタイム）

1km　6分09秒
2km　6分48秒（12分57秒）
3km　6分14秒（19分11秒）
4km　6分50秒（26分01秒）
5km　6分22秒（32秒23秒）
5.546km　35分54秒


　LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile！

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう！

　というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

　LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。

　出勤ウォーク　0.554km　　5分13秒　10円
　昼休み帰宅ウォーク　0.596km　　5分20秒　10円
　昼休み再出勤ウォーク　0.607km　　5分20秒　10円
　帰宅ウォーク　0.603km　　5分28秒　10円
　R231コース往復ラン　5.546km　　35分54秒　60円

　今月の走行距離　11.1km
　今月の歩行距離　9.8km

　Run for JAPAN　　100円（現在の累計6,090円）

【公開処刑】
　体重　70.0kg（前日比　-0.4kg）
　体脂肪率　15.0％（前日比　-0.5％）

Let's Run with a Smile！