あの忌まわしい転倒事故から今日で2週間です。右手首は徐々に痛みが薄れてきています。まだ重いものは持てないし、特定の方向に手首を動かすのは痛みがありますが、手首を動かさなければかなり使えるようになりました。

　一方の右膝は、歩いたり走ったりはできそうですが、痛みはいっこうに消えません。この状態でどのくらい走ることができるのか、実際に走ってみなければわかりませんね。ということで、今日こそは走ろうと思っていました。

　そんな中で、あの日以来歩いていなかった被災地点に行ってみました。この市道の歩道には何カ所か同じようなコンクリート蓋がありますが、私が被災した場所の蓋が一番劣化していました。それでもおそるおそる乗ってみたら、今日は開きませんでした。でも私はもう留萌市の市道のコンクリート蓋やマンホール蓋にはできるだけ乗らないようにしようと思います。皆さんもご注意を。

　さて今日は超勤をすることもなく、無事に帰ることができました。ということでちょこっと走ってきました。

　ブランクの割には息が上がらなかったのは、1ヶ月半前にマラソンを走った効果でしょうか（熊本城マラソンから1ヶ月半も経ったのですね）。膝も痛みはあるものの、5km程度走るのには影響もありませんでした。ちょっと安心しました。

　今年に入ってからほとんど走っていないので、今月の走行距離を急に増やすのは危険です。だから「目標は200km」などと景気のいいことは言えません。目標は距離よりも走行日数を全体の6割にあたる18日ということに設定したいと思います。

（ラップタイム）

1km　6分20秒
2km　12分56秒（6分36秒）
3km　19分47秒（6分51秒）
4km　26分21秒（6分34秒）
5km　33分18秒（6分57秒）
5.564km　37分20秒


　LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile！

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう！

　というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

　LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。

　出勤ウォーク　0.596km　　5分25秒　10円
　昼休み帰宅ウォーク　0.581km　　5分10秒　10円
　昼休み再出勤ウォーク　0.982km　　9分19秒　10円
　帰宅ウォーク　0.601km　　5分33秒　10円
　R231コース往復ラン　5.564km　　37分20秒　60円

　今月の走行距離　5.6km
　今月の歩行距離　5.1km

　Run for JAPAN　　100円（現在の累計5,950円）

【公開処刑】
　体重　69.2kg（前日比　-1.4kg）
　体脂肪率　15.0％（前日比　0.0％）

Let's Run with a Smile！