昨日は帰宅直前にまさかの雨！強引に走ったら雹に降られるわ定期券を忘れるわの悲惨なことになりました。

　今日は大丈夫だろうと思ったのですが、やはり夕方近くなると雨雲接近情報がメールで届き、空には不穏な雲が……。今日も傘は持ってきていません。走って帰るしかありません。

　ということで、仕事を終えるとすぐに慌てて走り出しました。

　今日は天気も持ってくれて、最後まできちんと走りました。でも体はずしーんと重く、なかなか思うように動いてくれません。苦しい7キロ走でした。

　でもこうして少しずつ平日ランを挟んでいくと、徐々に調子も取り戻していけるでしょう。

　なーんて悠長なことは言ってられませんね。5週後にはマラソンを走らなきゃならないのだから……。

（ラップタイム）

1km　7分21秒
2km　14分45秒（7分24秒）
3km　21分59秒（7分14秒）
4km　28分34秒（6分35秒）
5km　35分26秒（6分52秒）
6km　42分15秒（6分49秒）
6.974km　49分09秒


仮想JR全線走破の旅　2,625.6km/19,882.9km（達成率13.2％）

南武線

川崎から12.9km

川崎（かわさき）　0.0
尻手（しって）　1.7（1.7）
矢向（やこう）　0.9（2.6）
鹿島田（かしまだ）　1.5（4.1）
平間（ひらま）　1.2（5.3）
向河原（むかいがわら）　1.3（6.6）
武蔵小杉（むさしこすぎ）　0.9（7.5）
武蔵中原（むさしなかはら）　1.7（9.2）
武蔵新城（むさししんじょう）　1.3（10.5）
武蔵溝ノ口（むさしみぞのくち）　2.2（12.7）
津田山（つだやま）　1.2（13.9）
久地（くじ）　1.0（14.9）
宿河原（しゅくがわら）　1.3（16.2）
登戸（のぼりと）　1.1（17.3）
中野島（なかのしま）　2.2（19.5）
稲田堤（いなだづつみ）　1.3（20.8）
矢野口（やのくち）　1.6（22.4）
稲城長沼（いなぎながぬま）　1.7（24.1）
南多摩（みなみたま）　1.4（25.5）
府中本町（ふちゅうほんまち）　2.4（27.9）
分倍河原（ぶばいがわら）　0.9（28.8）
西府（にしふ）　1.2（30.0）
谷保（やほ）　1.6（31.6）
矢川（やがわ）　1.4（33.0）
西国立（にしくにたち）　1.3（34.3）
立川（たちかわ）　1.2（35.5）


　向河原、武蔵小杉、武蔵中原、武蔵新城、武蔵溝ノ口を通過しました。


　LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile！

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう！

　というコンセプトで活動してまいります。コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

　LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。


　室蘭ラン　6.974km　　49分09秒　70円

　今月の走行距離　119.9km

　Run for JAPAN　　70円（現在の累計1,890円）


【公開処刑】
　体重　74.4kg（前日比　-0.2kg）
　体脂肪率　18.5％（前日比　-0.5％）


Let's Run with a Smile！


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