週末は天気に恵まれロングランができました。
まずは土曜日は石狩浜の先、灯台まで往復40キロ。
途中からTシャツ一枚で走れました。
ウエストバックのみの軽装だったので
30キロ程度まではまずまず。
残り10キロは相変わらずヘロヘロでした。
この時期40キロは十分です。



日曜日はダメージというより疲労が残ってないか気になりましたが、
走れそうな気がしたので30キロ目標に家を出ました。
方向は前日の反対の銭函方面。
ほぼロングランは、北の石狩方面か西の銭函小樽方面になります。
どちらも郊外で信号が少ないからですね。
お店もほとんどないので立ち寄ることもないし・・・
この日はロングシャツ一枚。
時より重ね着をする程度で気持ちよく走れました。

週末二日で70キロ超はできすぎです。
ダメージもないです。
週明けは天気悪いのでいつものランオフで
それから帰宅ランの開始でしょうか？

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