さて今日はどのコースを走ろうかと思いましたが、走り始めるまで決まりませんでした。とりあえず昨日、一昨日とは違う道にということで、輪西方面に向かって走り始めました。

　今日の目標距離は10キロです。輪西まで走ってから、輪西の市街地をウロウロすることで10キロを走ろうと思ったのです。

　ところが輪西駅前に着いたのに2キロも走ってません。これでは市街地をウロウロしても10キロには届かないでしょう。急遽、そのまま次の御崎駅を目指すことにしました。

　しかし御崎駅を通過してもまだ距離は4キロにも足りません。そこで次の母恋駅を目指しました。

　母恋駅ではようやく5キロを超えました。ここで折り返せば予定の10キロを超えますが……ここまで来たら室蘭まで行かない手はないでしょう。ということで、結局室蘭まで行きました。











　私の家から室蘭駅まで約7キロ。休日の練習コースとしてはほどよい距離です。御崎から先は手頃なアップダウンがありますし、いいコースを見つけました。留萌から増毛は片道15キロなので簡単には向かえませんでしたが、片道7キロなら気軽に挑めます。

　さてこれから先、このコースを何往復することになるのでしょうか。

（ラップタイム）

1km　7分07秒
2km　13分56秒（6分49秒）
3km　20分37秒（6分41秒）
4km　27分36秒（6分59秒）
5km　34分16秒（6分40秒）
6km　41分20秒（7分04秒）
7km　48分26秒（7分06秒）
8km　55分11秒（6分45秒）
9km　1時間02分48秒（7分37秒）
10km　1時間10分39秒（7分51秒）
11km　1時間17分18秒（6分39秒）
12km　1時間23分48秒（6分30秒）
13km　1時間30分16秒（6分28秒）
14km　1時間37分27秒（7分11秒）
14.880km　1時間43分30秒


仮想JR全線走破の旅　2,556.6km/19,882.9km（達成率12.9％）

東海道本線（JR東日本）

東京から92.4km

東京（とうきょう）　0.0
新橋（しんばし）　1.9（1.9）
品川（しながわ）　4.9（6.8）
川崎（かわさき）　11.4（18.2）
横浜（よこはま）　10.6（28.8）
戸塚（とつか）　12.1（40.9）
大船（おおふな）　5.6（46.5）
藤沢（ふじさわ）　4.6（51.1）
辻堂（つじどう）　3.7（54.8）
茅ヶ崎（ちがさき）　3.8（58.6）
平塚（ひらつか）　5.2（63.8）
大磯（おおいそ）　4.0（67.8））
二宮（にのみや）　5.3（73.1）
国府津（こうづ）　4.6（77.7）
鴨宮（かものみや）　3.1（80.8）
小田原（おだわら）　3.1（83.9）
早川（はやかわ）　2.1（86.0）
根府川（ねぶかわ）　4.4（90.4）
真鶴（まなづる）　5.4（95.8）
湯河原（ゆがわら）　3.3（99.1）
熱海（あたみ）　5.5（104.6）

　国府津、鴨宮、小田原、早川、根府川を通過しました。


　LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile！

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう！

　というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

　LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。


　室蘭往復ラン　14.880km　　1時間43分30秒　150円
　
　今月の走行距離　50.9km

　Run for JAPAN　　150円（現在の累計1,160円）


【公開処刑】
　体重　74.8kg（前日比　-0.6kg）
　体脂肪率　20.0％（前日比　+1.0％）


Let's Run with a Smile！


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