昨日はまだまだ復活が遠いという内容の走りになってしまいましたが、昨日のひと叩きで今日は良化が期待できるだろうと思っていました。案の定、今日は昨日と比べると体がよく動きました。

　とはいえ、まだまだ自分のイメージの中にある本調子からは遠い出来です。昨日より体が動くというだけで、体の動きも足の出も納得できるものではありません。でもこの現実を受け止めて、少しずつ鍛えていくよりありません。

　そういう点では、見切り発車で伊達ハーフマラソンにエントリーしたのはよかったかもしれません。そのことがモチベーションとなっていることは間違いありませんから。

　先週の時点では、今日は15キロ以上走ろうと思っていたのですが、平日ランをしていないため体の良化が遅いことと、今日も慌ただしくて時間があまりないことから、先週よりちょっと長い距離を走ることとしました。

　8キロを過ぎると足の出が明らかに悪くなりましたが、それでもペース自体は変わらず走れました。この分だと、もうちょっと長い距離を走れそうです。

　ラップタイムそのものは安定していないように見えますが、上りだったり下りだったり、向かい風だったり追い風だったりという違いがその理由です。自分としては最後までイーブンペースで走れたような実感がありますから、悪くなかったと思います。

　来週末は15キロ走を目標とします。これができれば、伊達ハーフマラソンもなんとかなりそうに思います。





（ラップタイム）

1km　7分03秒
2km　13分33秒（6分30秒）
3km　20分34秒（7分01秒）
4km　27分17秒（6分43秒）
5km　34分19秒（7分02秒）
6km　40分55秒（6分36秒）
7km　48分11秒（7分16秒）
8km　55分01秒（6分50秒）
9km　1時間01分53秒（6分52秒）
10km　1時間08分42秒（6分49秒）
11km　1時間16分18秒（7分36秒）
11.361km　1時間18分49秒


仮想JR全線走破の旅　2,505.6km/19,882.9km（達成率12.6％）

東海道本線（JR東日本）

東京から41.4km

東京（とうきょう）　0.0
新橋（しんばし）　1.9（1.9）
品川（しながわ）　4.9（6.8）
川崎（かわさき）　11.4（18.2）
横浜（よこはま）　10.6（28.8）
戸塚（とつか）　12.1（40.9）
大船（おおふな）　5.6（46.5）
藤沢（ふじさわ）　4.6（51.1）
辻堂（つじどう）　3.7（54.8）
茅ヶ崎（ちがさき）　3.8（58.6）
平塚（ひらつか）　5.2（63.8）
大磯（おおいそ）　4.0（67.8）
二宮（にのみや）　5.3（73.1）
国府津（こうづ）　4.6（77.7）
鴨宮（かものみや）　3.1（80.8）
小田原（おだわら）　3.1（83.9）
早川（はやかわ）　2.1（86.0）
根府川（ねぶかわ）　4.4（90.4）
真鶴（まなづる）　5.4（95.8）
湯河原（ゆがわら）　3.3（99.1）
熱海（あたみ）　5.5（104.6）

　戸塚を通過しました。


　LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile！

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう！

　というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

　LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。


　ウエストコーストラン　11.361km　　1時間18分49秒　120円
　
　今月の走行距離　59.0km

　Run for JAPAN　　120円（現在の累計630円）


【公開処刑】
　体重　76.8kg（前日比　-0.2kg）
　体脂肪率　17.0％（前日比　+2.0％）


Let's Run with a Smile！


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