国道は歩道の雪もほとんど消え、こんな時期なのにもう夏靴でのランが可能になりました。ただ夏用の練習シューズはもう買い換えなきゃならないのですけどね。なかなか札幌に行く機会がなく、買うことができません。

　長期休養明け5回目のランですが、走るたびに徐々に良化しています。もう10キロくらい走れそうだな、などと走る前は思っていましたが、それは大きな勘違いです（笑）。走り出してすぐに思い知らされました。

　とにかく頑張って走っているつもりでも、全然前に進まないのです。前に向かうというより、どうしても上に飛び跳ねてしまいます。上下動が激しく、着地のたびにバタバタと大きな音がしています。走るリズムもバランスもまったくダメダメです。

　こんなフォームでいくら走っても練習にならないと思いつつ、やはり休日は少しでも長い距離を走るようにしないと、伊達でハーフマラソンを走る心肺機能が戻ってきません。休日は心肺機能を鍛え、フォームを固めるためには短い距離でいいから平日も走り、走る回数を増やしていくしかありませんね。

　うーん、前途多難だぞ……。

　今日は昨年12月に廃止となった留萌本線旧礼受駅まで行って折り返してきました。10キロくらい目指そうかと思ったのですが、それは明日の楽しみにとっておきます。





　さて、今日のタイトルについてですが、歩道が夏靴で走れるほどですから、車道は夏のように軽快に走れます。長い冬に閉ざされていた反動から、道内のドライバーはついついアクセルを踏み込んでしまう時期です。

　そうなると、パンダが出てくるんですよ。

　今日は往路で1台捕まっていました。復路では道路脇から飛び出してきたパンダが私の前でタイヤを軋ませながら国道に現れ、前の車を止めていました。

　皆さま、安全運転を心がけましょうね。

（ラップタイム）

1km　7分04秒
2km　13分32秒（6分28秒）
3km　20分32秒（7分00秒）
4km　27分29秒（6分57秒）
5km　34分47秒（7分18秒）
6km　41分47秒（7分00秒）
7km　48分54秒（7分07秒）
8km　56分48秒（7分54秒）
8.147km　57分57秒


仮想JR全線走破の旅　2,474.9km/19,882.9km（達成率12.4％）

東海道本線（JR東日本）

東京から10.7km

東京（とうきょう）　0.0
新橋（しんばし）　1.9（1.9）
品川（しながわ）　4.9（6.8）
川崎（かわさき）　11.4（18.2）
横浜（よこはま）　10.6（28.8）
戸塚（とつか）　12.1（40.9）
大船（おおふな）　5.6（46.5）
藤沢（ふじさわ）　4.6（51.1）
辻堂（つじどう）　3.7（54.8）
茅ヶ崎（ちがさき）　3.8（58.6）
平塚（ひらつか）　5.2（63.8）
大磯（おおいそ）　4.0（67.8）
二宮（にのみや）　5.3（73.1）
国府津（こうづ）　4.6（77.7）
鴨宮（かものみや）　3.1（80.8）
小田原（おだわら）　3.1（83.9）
早川（はやかわ）　2.1（86.0）
根府川（ねぶかわ）　4.4（90.4）
真鶴（まなづる）　5.4（95.8）
湯河原（ゆがわら）　3.3（99.1）
熱海（あたみ）　5.5（104.6）

　品川を通過しました。


　LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile！

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう！

　というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

　LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。


　ウエストコーストラン　8.147km　　57分57秒　90円
　
　今月の走行距離　28.3km

　Run for JAPAN　　90円（現在の累計310円）


【公開処刑】
　体重　75.2kg（前日比　-1.8kg）
　体脂肪率　18.0％（前日比　+1.0％）


Let's Run with a Smile！


『うつ病ランナー　サロマを走る』　絶賛発売中です。

うつ病ランナー　サロマを走る【電子書籍】[ 小笠原　章仁 ]

￥486
楽天