復帰後4回目のランです。国道の歩道はかなり雪が消えており、今日はウエストコーストに回りました。

　こちらの市道は歩道除雪をされないため、やはりまだ走れないところが多く残っていました。それでもそういう区間は車道の端っこを走らせてもらい、なんとか走り切りました。





　ペースは相変わらず7分台がやっとです。走りだしてすぐに左足は張ってしまったし、1キロも走らないうちに呼吸は苦しくなるし、5キロを過ぎると足が全然前に出なくなるし、まだまだランナーと名乗るのは恥ずかしい状態です。

　でもなぜでしょうか、今日の走りには手ごたえを感じました。その理由はうまく説明できませんが、「少し戻ってきたかな」という感覚があったのです。それを確固たるものにするために、今週は1日でいいから平日ランをして繋ぎたいと思います。

　今日の午前中には、3年間使ってきたスマホを機種変更しました。最近は挙動が怪しかったので、そろそろ変更しようと思っていたのです。

　機種変更前に移行手続きが必要なアプリは昨日のうちに手続しました。でもアドレス帳の移行は今日になってからでもいいだろうと思っていました。

　ところが朝になるとスマホの電源が入りません。充電してもランプがつかず、どうやら完全にご臨終となったようです。ドンピシャのタイミングで壊れたのですが、アドレス帳の移行もやってしまうのだったと後悔してももはや手遅れです。

　そんなわけで、私と連絡先を交換している皆さま。申し訳ありませんが、メールアドレスかLINEのIDを教えていただけると助かります。

　そんなアクシデントはありましたが、JogNoteアプリは快調に使うことができました。めでたしめでたし。

（ラップタイム）

1km　7分36秒
2km　14分46秒（7分10秒）
3km　22分03秒（7分17秒）
4km　29分04秒（7分01秒）
5km　36分26秒（7分22秒）
6km　44分11秒（7分45秒）
6.354km　46分50秒


仮想JR全線走破の旅　2,466.8km/19,882.9km（達成率12.4％）

JR北海道 2,464.2km　完走
JR東日本 7,336.9km
JR東海 1,970.8km
JR西日本 4,982.8km
JR四国 855.2km
JR九州 2,273.0km

JR東日本
東海道本線 104.6km
東海道本線(品鶴線) 17.8km
山手線 20.6km
赤羽線 5.5km
南武線 35.5km
南武線(南武支線) 4.1km
鶴見線 7.0km
鶴見線(大川支線) 1.0km
鶴見線(芝浦支線) 1.7km
武蔵野線 71.8km
横浜線 42.6km
根岸線 22.1km
横須賀線 23.9km
相模線 33.3km
伊東線 16.9km
中央本線 211.8km
中央本線(神田-代々木) 8.3km
中央本線(辰野経由) 27.7km
青梅線 37.2km
五日市線 11.1km
八高線 92.0km
小海線 78.9km
篠ノ井線 66.7km
大糸線 70.1km
東北本線(盛岡以南) 535.3km
東北本線(尾久経由) 7.6km
東北本線(埼京線) 18.0km
東北本線(利府支線) 4.2km
東北本線(仙石東北ライン) 0.3km
東北新幹線 713.7km
常磐線 343.7km
水郡線 137.5km
水郡線(太田支線) 9.5km
川越線 30.6km
高崎線 74.7km
上越線 162.6km
上越線(ガーラ湯沢) 1.8km
上越新幹線 303.6km
吾妻線 55.3km
両毛線 84.4km
水戸線 50.2km
日光線 40.5km
烏山線 20.4km
仙山線 58.0km
仙石線 49.0km
石巻線 44.7km
気仙沼線 72.8km
大船渡線 105.7km
北上線 61.1km
釜石線 90.2km
田沢湖線 75.6km
山田線 157.5km
花輪線 106.9km
八戸線 64.9km
大湊線 58.4km
磐越東線 85.6km
磐越西線 175.6km
只見線 135.2km
奥羽本線 484.5km
米坂線 90.7km
左沢線 24.3km
男鹿線 26.6km
五能線 147.2km
津軽線 55.8km
羽越本線 271.7km
白新線 27.3km
陸羽東線 94.1km
陸羽西線 43.0km
信越本線(高崎-横川) 29.7km
信越本線(篠ノ井-長野) 9.3km
信越本線(直江津-新潟) 136.3km
北陸新幹線 176.9km
飯山線 96.7km
越後線 83.8km
弥彦線 17.4km
総武本線 120.5km
総武本線(御茶ノ水) 4.3km
京葉線(東京-蘇我) 43.0km
京葉線(市川塩浜-西船橋) 5.9km
京葉線(西船橋-南船橋) 5.4km
外房線 93.3km
内房線 119.4km
成田線 75.4km
成田線(我孫子線) 32.9km
成田線(空港線) 10.8km
鹿島線 17.4km
久留里線 32.2km
東金線 13.8km

東海道本線（JR東日本）

東京から2.6km

東京（とうきょう）　0.0
新橋（しんばし）　1.9（1.9）
品川（しながわ）　4.9（6.8）
川崎（かわさき）　11.4（18.2）
横浜（よこはま）　10.6（28.8）
戸塚（とつか）　12.1（40.9）
大船（おおふな）　5.6（46.5）
藤沢（ふじさわ）　4.6（51.1）
辻堂（つじどう）　3.7（54.8）
茅ヶ崎（ちがさき）　3.8（58.6）
平塚（ひらつか）　5.2（63.8）
大磯（おおいそ）　4.0（67.8）
二宮（にのみや）　5.3（73.1）
国府津（こうづ）　4.6（77.7）
鴨宮（かものみや）　3.1（80.8）
小田原（おだわら）　3.1（83.9）
早川（はやかわ）　2.1（86.0）
根府川（ねぶかわ）　4.4（90.4）
真鶴（まなづる）　5.4（95.8）
湯河原（ゆがわら）　3.3（99.1）
熱海（あたみ）　5.5（104.6）

　JR北海道をようやく制覇し、JR東日本東海道本線に入り、新橋を通過しました。


　LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile！

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう！

　というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

　LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。


　ウエストコーストラン　6.354km　　46分50秒　70円
　
　今月の走行距離　20.2km

　Run for JAPAN　　70円（現在の累計220円）


【公開処刑】
　体重　77.0kg（前日比　+0.8kg）
　体脂肪率　17.0％（前日比　-0.5％）


Let's Run with a Smile！


『うつ病ランナー　サロマを走る』　絶賛発売中です。

うつ病ランナー　サロマを走る【電子書籍】[ 小笠原　章仁 ]

￥486
楽天