先週末、半年ぶりに走りましたが、4キロ走るだけで足はパンパンに張ってしまいました。想像以上に鈍っていることを思い知らされました。

　平日はなかなか走る時間を作れず、ダメージからも回復できず、平日ランは断念していましたが、一番大事なのはこの週末に走るかどうかです。ここでサボってしまうとまたズルズルと走らない日が続いてしまうでしょうから。

　そんなこともあって、今日は気合を入れて走りました。と言いたいところですが、今日は先週と打って変わって穏やかな天気でした。風も穏やかで日差しも強く、もうすっかり春の空気です。



　しかし体が戻っていないのは当然のこと。数百メートルで苦しくなってしまいます。加えて左の腰から足にかけて張ってしまい、足がまったく出ません。フォームのバランスがおかしく、足の着地はバタバタと音を立てているようなありさまです。まだまだ復活への道は険しそうです。

　それでも先週よりはちょびっと距離を伸ばしました。明日はどのくらい走れるかなあ。そして来週は1回でもいいから平日ランもしたいと思います。

（ラップタイム）

1km　6分40秒
2km　13分16秒（6分36秒）
3km　20分27秒（7分11秒）
4km　27分39秒（7分12秒）
5km　35分26秒（7分47秒）
5.805km　42分23秒


仮想JR全線走破の旅　2,460.4km/19,882.9km（達成率12.4％）

北海道新幹線（ほっかいどうしんかんせん）

新青森から145.0km

新青森（しんあおもり）　0.0
奥津軽いまべつ（おくつがるいまべつ）　38.5（38.5）
木古内（きこない）　74.8（113.3）
新函館北斗（しんはこだてほくと）　35.5（148.8）

　木古内を通過しました。


　LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile！

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう！

　というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

　LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。


　佐賀番屋往復ラン　5.805km　　42分23秒　60円
　
　今月の走行距離　13.8km

　Run for JAPAN　　60円（現在の累計150円）


【公開処刑】
　体重　76.2kg（前日比　-0.8kg）
　体脂肪率　17.5％（前日比　-0.5％）


Let's Run with a Smile！


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