2/5、少し寝坊して午前８時少し前に現地入り。東コーチとは今年初顔合わせでした。
私は先週の日曜は札幌日帰りで練習会は欠席。今回は、久々にお会いする方にも再会出来ました。

1.65kmの舗装コースの周回走。最大３時間半でしたが､私は18kmまで1km：５分半程度、
残り２周をダウン走として2時間、計21km程度で上がりました。５分半でもきついとは、落ちたものです。
まぁ単純に肥えたからなんですけどね。一週間の北海道出張で2kgも太ってしまって、それが戻りません．．．。



それと追い込む練習が明らかに不足。呼吸が苦しくても粘って走る！というのを今、ちょっと控えているので、
それもあるのかなと。

「長野」まで特にレースも入れていないので、緊張感がないのも問題ですね。
身体がマラソンモードにまだなっていません。「多摩川」でも申し込んでみるか．．．。

会員の大半は30km以上走ったと思います。またこの日は別大で北さんがサブ３！
永田さんは千葉の大会で年代別ハーフ１位！先日の「大阪」では高木さんがサブ３と、
最近は素晴らしい結果を残す同年代の方々が多く、対極的な位置にいる自分が情けなくなりました。

さてそんな練習会でしたが、サルミアッキを持参し、皆さんに食べてもらいました。



「食べて、少し経つと独特な香りが来るけど、そこを耐えれば絶対にいける！！」

マラソンの35km地点のような感想を述べる方がいました。

「1粒食べれば1分速くなる！」という奇説も出たようで．．。。

東コーチは、食べるや「なんと表現したらよいか．．」と戸惑ってましたし、
小西コーチも同様。「結構、食べられる！！」と評した方もいれば「ウググ・・」しか
言わなかった方、「なんだこれは！！」（岡本太郎か！）と言った方、ニッポンランナーズの練習陣地が騒然となりました？？。

ランナーが練習の合間にサルミアッキを食すなんて、もしかしたら日本初だったかも？？歴史的な日だった？？

ロイスのチョコや、じゃがポックルも持参しました。



さて来週2/12日曜は私はニッポンランナーズはお休みし、地元.越谷福祉村で30km走をやってみようと思います。
再度お伝えします。

ニッポンランナーズも、たまには柏を離れ、埼玉.越谷で！！この福祉村で特別練習会をやってほしいです。
大駐車場は無料です。バスも出ていますし。

今回は走友ウッチー企画の長距離練習会。各自ペースで４時間ほど走るという練習会です。
終了は午後１時半。

私は６分15秒というゆっくりモードで公園内の1.85kmコースを17周（適宜、給水休憩）で31kmを
走ってみようと思います。
9:30スタート。東武スカイツリーライン越谷駅の西口から出る08:30発の福祉村行きバスで向かいます。
バスは片道200円ほど、20分で着きます。

もしお時間ある方いらしたらどうぞ！この練習会は参加費無料です。
ただし、福祉村内の更衣室等を利用するので220円かかります。乾式サウナ、温水シャワー、ドライヤーがあり、
それはこの代金に含まれます。ただしシャンプー等は備えられていないのでご用意を（受付で100円程度でも売っています）。

練習会後、東川口近辺で打ち上げのようですが、私はシャワーでさっぱりした後は、バスで越谷に戻り、
駅前の日高屋ないしサイゼで1人打ち上げ予定です。

2/19はブルックナー第５番を聴きに行くので、またまたニッポンランナーズはお休みします。