水曜練習会で3000m3本
目標は12分切り 結果は12分06−11分55−11分51別大まで20日を切ったので適度なゼエハアです
御褒美は伊ワイン、減量に向けて節酒です、
ピエモンテ バルベラ2014
濃い赤色、ブッラックチェリーやベリーの香りがします
しっかりとしたタンニン、豊富な果実味がも感じられ、おいしさがストレートに伝わってきました
半分は明日