あまりの天気の良さと除雪良好ということで久しぶりの
ラン再開。
5週間ぶり？
冬定番コース一番通りを西に突き当たり、


右折して石狩方面に北上し石狩市役所で折り返します。
どちらも除雪バッチリで申し分ありません。
信号少なく、コンビニもたくさん。
氷点下でも風がなければ手袋もいらない快適さ。

スノーターサーは去年の冬相当走りこんだので
かかとが減っているけど今年も現役にしました。
来年まで現役延長予定（笑)

これだけ休むと走りの癖というか少しはリセットされたような気がします。
それぞれの足のパーツの主張と故障がないというか、、、
重心をフラットにするイメージで走りたい。
感覚としては、
重心を内踝の下にする。
移動を足の中指を通すようにする。
この二つで故障と無駄のないフォームになることを
今年いろいろ読んだ本から導き出したのです。

結果は30キロ以上走った時にわかります。
さてどうなることやら今後期待。

来年ですが、
メーンは
サロマで余裕でゴールして足形撮りをする。
余裕といってもたくさんマイ写真を撮るのだ。

続いては
旅ランとして、道内なら網走のフル。
利尻昆布切れたので利尻もほぼ確定。

道外は物色中。
西日本に行きたいね。漠然と瀬戸内方面。
9月か10月ならまたまた東北の旅になるような気もします。
まずは情報収集からですね。
それも楽しい、大会は毎年あるので。

移動手段とその旅費。
効率的な札幌からの行程。
観光、食事の楽しみ（こっちがメーン？）
この3つがそろわないと旅ランとしては面白くないんだよね。

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