事前に小西コーチに相談して２日連続、練習会に参加。
佐倉は久しぶりです。京成佐倉駅から岩名競技場まで歩いただけで結構汗だく！
なんか昔より競技場まで遠くなったような！！

今回は柏クーポン会員も、佐倉でクーポンを利用できる日でした。
通常は確か２千円とか払う必要があります。

懐かしい佐倉会員さんに何人もお会いできましたが、半数程度はもうお名前やお顔を存じ上げない方々でした。

萩谷コーチ、岡田コーチ、米田コーチ等が指導。

私は7kmコースを２本走りました（他の方々は休み無しで7kmコース３往復+195mのハーフ）。
中村さんが78分でゴールされていてびっくり！(@@;)。あの坂道コースで78分！！

私は7km走って２分弱給水休憩して再度7km。小西コーチからペース５分半設定（7kmなら38分ほど）。
１本目が36分、２本目は34分（5分切っている）。



とても、このペースで今やフルは無理ですが、まぁ快調に走れたということで。

練習後は、都築さん、きうっち、西田さんと「馬車道」。私はハンバーグセット＆ピザ食べ放題。初利用！
1400円位で食べ放題＆ドリンクバーとは安いですね。

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日曜は柏。今日はゆっくり走で行こうと思いました。
1.65kmコースを使っての10km＋1.06kmコースを使っての2km走。

６分半位でのんびり行こうと思いましたが、まぁ少し抑える程度で10km：53分。




そして2kmは9'50で終了。





明日から金曜まで宮城出張、土曜は朝から午後８時まで茗荷谷。トレーニングらしい運動は出来そうにありませんが、
一応、ジャージ＆シューズは持参し、早朝散歩程度はしておこうと思います。風邪に要注意！

「さいたま国際」、一般の部は来週日曜09:40スタート。