水曜練習会で３０００ｍ３本

目標１２分

結果１２分１９−１７−１５

左太腿の調子が悪いのでスピードは出さずに軽快がフォームを意識して走ってみた

自分では軽やかに走れたイメージだけど相変わらず足音はパタパタとウルサイ

速い連中のようにタッタッタと走りたい

脚痛いから南仏ワインでアルコール麻酔です

コート・ド・ローヌ　クレデレガ２０１３　１０８０円

濃いルビー色、カシスやプラムなど黒い果実の香りがします

豊かな果実味とこなれたタンニンで滑らかな飲み口です

余韻に黒コショウのようなスパイシーなアクセントがあります

肉にピッタリ