「さいたま国際」まで３週間となりました。長距離走は今回がラスト。本来なら月に数回30km走をすべきなのですが、
結局、7月以降は30km走は毎月1回。あとは15〜20kmを週に１〜２回、それとスポーツクラブで筋トレ＆水泳。

7月「流山」で30km、８月「白岡」で30km（豪雨下の気合走）、9月「福祉村」で37km（後半、完全にスタミナ切れ）、
10/2の「レイクタウン」では体調不良で25kmで終了。

今回は７時10分スタートなので、大会当日同様に３時間前に食事をしようと４時に一瞬起きたのですが、とても食べられる状態ではなく、
また少し布団に入ってました。５時に食事。柏の葉公園には６時半着！！はや〜！！ラジオ体操か！

「さいたま」当日と同じ体制（正装！）で柏の葉公園1.65kmコースを17周+1.06kmコースを２周の計30kmに挑みました。
朝７時に正装ですよ！舗装道・ほぼ平坦なコース。

1周目は少し脚が重く感じました。前日のスポーツクラブでボディパンプ系60分を頑張ったからかもしれません。
20km位までは５分半ペースで走りました。

東コーチが前半２周（計3.3km）、私と一緒に走ってくれて、大感謝。先日の講義を収録したDVDの内容等について。
20kmを過ぎると、水が欲しくなってきて（本来ならば欲しくなる前に給水しないといけないのですが）、公園のコース脇の水道から何度も給水。ペースは6'00〜6'15へ。

周回中、高速ランナーから次々と抜かされます（周回遅れ）。特に4'15（いや、もっと速い？）で走っていた吉川さんには、毎周のように抜かされました。
その度に私に声をかけてくれました。高木さんも速い！！なんで、あんなに楽そうに速く走れるのでしょう？

小西コーチ、東コーチは起点で腕を組んで仁王立ち？！途中で投げ出したら遠島処分！しっかりと声をかけてくれました。
今回も可愛い佐藤（康）さんも快走！！私を抜く時に彼女は

【「かずのりさん、ファイト！」】

って名前で応援してくれましたよ！！「高橋さん！」じゃなくて「かずのりさん！」ですよ！胸がキュンとなりましたよ！不整脈ではなかったですよ！
でも、浮かれていると、カラスは急降下してくるし、池付近ではカモ達がたくさんコースを歩いているし...。
給水休憩含めて30kmを3時間1分で終了。拠点に戻り、とりあえず休憩するかと思いきや、東コーチから「芝生で皆でこれから・・」という指示。
軽いストレッチと思いきや、30分（それ以上）の腹筋トレーニングとストレッチ。脚上げ腹筋でお腹は攣るわ、何やらで１人で悶絶。考えてみると、
今まで、走破後にこのようにじっくりトレーニングやストレッチを皆でしたことはなかったです。勉強になりました。

今回、30kmを走ってみて、サブ４はかなり厳しい印象は持ちました。「さいたま」は4時間15分位かなぁと。
やはり、もう数kg痩せないと！！でも、本当にこれは難しい。

更に11/7〜11/11までは宮城出張が入りました。この期間、仙台のスポーツクラブに行けるかな？11/11の午後７時半頃に大宮到着。
「さいたま」の受付会場へ赴く予定。11/12（土）は朝から午後９時頃まで都内で仕事。

宮城出張となれば、魚もお酒も美味しい！！いかに誘惑を断ち切るか！それが「さいたま国際」への大きな関門になりそうです。
多分、ほんの少しは飲むかと。国分町も魅力ですけど．．．。

12日も午後６時頃から仕事上のパーティー。途中欠席が出来ないので、ウーロン茶で乗り切らないと！