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　4日前の30キロ走のダメージがいまだに残っています。歳をとったと感じるのは、この回復力の遅さですね。

　それでもいつまでもサボっていられません。今日からまたラン復帰……と思っていたら、昼休みには小雨がぱらつくスッキリしない天気でした。

　残るダメージとスッキリしない天気の合わせ技で、今日もランオフとしてしまいました。明日はちょっと長い距離を走りたいと思うのですが、さて走れることやら……。

　明後日は遠別で大会です。10キロを走る予定ですが、イメージはあくまでも10キロペース走（できればキロ5分を切って……）です。目標は11月3日の真駒内マラソンですから、そこを見据えて練習したいと思います。




　LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile！

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう！

　というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

　LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。


　出勤ウォーク　0.607km　　5分53秒　10円
　昼休み帰宅ウォーク　0.609km　　5分43秒　10円
　昼休み再出勤ウォーク　0.617km　　5分49秒　10円
　帰宅ウォーク　0.724km　　7分39秒　10円
　
　今月の走行距離　77.2km
　今月の歩行距離　25.6km

　Run for JAPAN　　40円（現在の累計3,160円）


【公開処刑】
　体重　74.8kg（前日比　0.0kg）
　体脂肪率　16.0％（前日比　+0.5％）


Let's Run with a Smile！


『うつ病ランナー　サロマを走る』　絶賛発売中です。

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