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　今日も朝から秋晴れの青空が広がっていました。空もすっかり高くなり海の色も濃くなって秋の深まりを感じます。な〜んて悠長なことを言ってる間に、毎日吹雪吹雪氷の世界になってしまうのですね。考えただけで憂鬱になります。

　そうなる前に走り貯めをしておかなきゃなりません。午後からは曇り空が広がってしまったものの、北海道マラソン後初めての平日ランをしました。

　もちろん短い距離を軽く走っただけですが、また少しずつ平日ランもやっていきたいと思います。

　今週末は3連休です。できればロングをやりたいのですが……。

（ラップタイム）

1km　6分27秒
2km　12分52秒（6分25秒）
3km　19分34秒（6分42秒）
4km　25分43秒（6分09秒）
5km　32分39秒（6分56秒）
6km　39分03秒（6分24秒）
6.828km　44分33秒


仮想JR全線走破の旅　2,376.6km/19,899.0km（達成率11.9％）

北海道新幹線（ほっかいどうしんかんせん）

新青森から44.5km

新青森（しんあおもり）　0.0
奥津軽いまべつ（おくつがるいまべつ）　38.5（38.5）
木古内（きこない）　74.8（113.3）
新函館北斗（しんはこだてほくと）　35.5（148.8）

　奥津軽いまべつを通過しました。


　LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile！

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう！

　というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

　LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。


　出勤ウォーク　0.584km　　5分35秒　10円
　昼休み帰宅ウォーク　0.606km　　6分08秒　10円
　昼休み再出勤ウォーク　0.622km　　5分55秒　10円
　帰宅ウォーク　0.616km　　6分02秒　10円
　ウエストコーストラン　6.828km　　44分33秒　70円
　
　今月の走行距離　40.1km
　今月の歩行距離　18.2km

　Run for JAPAN　　110円（現在の累計2,620円）


【公開処刑】
　体重　73.2kg（前日比　-1.4kg）
　体脂肪率　16.0％（前日比　-1.0％）


Let's Run with a Smile！


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