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　昨日は北海道マラソン以来のランということもあり、体は全然動かず苦しい走りとなりました。

　1日経過したとはいえ、今日も昨日と同様に右膝は痛みますし、太腿の筋肉痛もまだまだ残っています。昨日同様の苦しい走りとなることを覚悟していました。

　ところが走り出すと昨日とは体の動きが違います。足の痛みは変わらないのですが、足も無理なく出ます。最近は左足の出がよくなかったのですが、今日は最近になく左足がスムーズに出ます。

　今日も昨日と同じ船場公園グルグルをしたのですが、昨日と同じように走っているつもりがラップは昨日よりも速く7分を切るペースで走れています。

　周回を重ねても楽に走れましたので、今日は昨日よりも1周多く走ることにしました。

　昨日はあんなに苦しんだのに、わずか1日でえらい変わりようです。昨日のランで体をほぐすことができたのでしょう。その効果は大きいですね。

　これだけ走れるとなると、真駒内マラソンへの参戦も考えたくなってきます。真駒内マラソンのエントリー締め切りは9月30日、さっぽろさよならマラソンの締め切りは10月10日です。もうちょっと様子を見極めてエントリーしたいと思います。

（ラップタイム）

1km　6分56秒
2km　13分57秒（7分01秒）
3km　20分55秒（6分58秒）
4km　27分47秒（6分52秒）
5km　34分41秒（6分54秒）
6km　41分18秒（6分37秒）
7km　48分05秒（6分47秒）
8km　54分44秒（6分39秒）
9km　1時間01分29秒（6分45秒）
10km　1時間08分03秒（6分34秒）
11km　1時間15分25秒（7分22秒）
11.910km　1時間22分11秒


仮想JR全線走破の旅　2,359.2km/19,899.0km（達成率11.9％）

北海道新幹線（ほっかいどうしんかんせん）

新青森から27.1km

新青森（しんあおもり）　0.0
奥津軽いまべつ（おくつがるいまべつ）　38.5（38.5）
木古内（きこない）　74.8（113.3）
新函館北斗（しんはこだてほくと）　35.5（148.8）

　新青森を出発しました。


　LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile！

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう！

　というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

　LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。


　船場公園グルグル　11.910km　1時間22分11秒　120円
　
　今月の走行距離　22.7km
　今月の歩行距離　2.8km

　Run for JAPAN　　120円（現在の累計7,190円）


【公開処刑】
　体重　74.4kg（前日比　-0.4kg）
　体脂肪率　17.5％（前日比　+2.0％）


Let's Run with a Smile！


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