●

　昨日はロング走明けのランオフでしたから、今日は走る予定の日です。でも予報どおり帰るころには雨がぱらつき始めました。ということで、ある意味予定通りのランオフです。

　これからの2週間は調整メインとなりますから、こうして予定が狂っても焦らず休養に努めます。予報では明日も雨ですが、明後日以降は一時的に天気も回復しそうです。北商ロードレースの当日はちょっと微妙ですが。

　練習不足でランナーモードの体が出来上がらないまま30キロ走に挑んだので、その後のダメージから回復するかどうかが大きな不安でした。ただ今日の状態ならば、ゆっくり短い距離を走るくらいは問題なさそうです。最大の不安の右膝の痛みは走れないほどじゃありませんし。ただ脇や背中の筋肉痛が残っているため、大きく呼吸するのはつらい状況ですが。

　北海道マラソンまで12日。なんとかぼちぼちやってます。


　LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile！

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう！

　というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

　LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。


　出勤ウォーク　0.653km　　6分19秒　10円
　昼休み帰宅ウォーク　0.634km　　6分02秒　10円
　昼休み再出勤ウォーク　0.613km　　6分23秒　10円
　帰宅ウォーク　0.644km　　6分30秒　10円
　
　
　今月の走行距離　96.7km
　今月の歩行距離　23.6km

　Run for JAPAN　　40円（現在の累計6,000円）


【公開処刑】
　体重　74.2kg（前日比　0.0kg）
　体脂肪率　15.0％（前日比　-1.5％）


Let's Run with a Smile！


『うつ病ランナー　サロマを走る』　絶賛発売中です。

うつ病ランナー　サロマを走る【電子書籍】[ 小笠原　章仁 ]

￥486
楽天



　いつも読んでいただきありがとうございます。
　いいね！と思った方は
　↓応援クリック↓　をよろしくお願いします。

マラソン・ジョギングランキングへ