北海道マラソンに向けて昨日は30キロ走をなんとか行いました。マラソンを走るための練習として30キロ走は必須と教わりましたが、ここ数年、30キロ走をできずにいました。それだけにギリギリでも30キロ走をできてホッとひと安心です。

　残り2週間を切って、いよいよ最終調整です。昨年11月から今年の6月まで、ほとんど練習らしい練習をせず、体はすっかり非ランナーモードにリセットされてしまいました。7月、8月の2か月でどれだけ戻せるかと、絶望的な状況でした。

　でも幸運にも今年は天気に恵まれました。7月以降、走る予定だったのに雨のためランオフというのはほとんどありませんでした。おかげで7月は短い距離で走行日数を稼ぎ、ランナーの体へと作り変えるのも順調に進みました。今月に入ってからも長めの距離を走る練習を重ねることができました。

　今週は台風が接近していることもあって天気の悪い日が続きそうです。でもこの時期になるとガンガン走りこみをするよりも、走ることを忘れない程度にジョグをしつつ体や足の疲労を抜くことも大切な練習となります。雨のおかげで疲労抜きは順調にできそうです。

　日曜日の北商ロードレースも天気は微妙なようです。雨ならば行きません。別に雨に当たりながらでもどうしても走らねばならないという大会ではありませんから。

　とはいえ、全盛期の自分のイメージからするとまだまだ30％程度の出来です。昨日だって最初の2キロくらいは足も呼吸もつらくて……そこからどうにか安定しましたけど。

　10キロを過ぎるとほぼ確実に右膝に痛みが出始めます。これは3年前に大転倒をして強打して以来、もう治りそうにありません。昨年3回走ったマラソンでも、右膝痛との戦いは付いて回りました。

　そんなこんなで今年はこれまでの北海道マラソンの中で最低の状態で臨むことになりそうですが、制限時間内の完走を目指して残りの期間は調整に努めたいと思います。


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