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　昨日は30キロ走を行いましたので、今日は堂々とランオフです。そして明日からまた走るつもりでいるのですが、台風が近づいているせいか、週間予報を見ると毎日雨です。どうしたもんじゃろのう。

　でも残り2週間を切ったことを考えると、体に負担をかけるような練習は昨日が最後ということでいいでしょう。当日に最高のパフォーマンスとするためには休養も練習のうちです。無理はしないようにしたいと思います。

　しかし今の状態で30キロ走をできるとは正直なところ思いませんでした。いつもの増毛往復ならば無理だったでしょうね。スタートも切れなかったでしょう。

　でも船場公園ができたおかげで船場グルグルが可能になりました。管理棟で休むこともできるし。もともと同じところを周回するのは苦手じゃないし、私にとっては最良の練習環境といえそうです。

　今日は思っていたほどダメージを感じなくてホッとしています。膝の曲げ伸ばしもできるし（痛いけど）、ふくらはぎも寝ている間に攣らなかったし。ただ呼吸をするだけで胸やら腹やら筋肉痛がするのはつらいですけど。


　LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile！

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう！

　というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

　LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。


　出勤ウォーク　0.666km　　6分01秒　10円
　昼休み帰宅ウォーク　0.651km　　6分04秒　10円
　昼休み再出勤ウォーク　0.601km　　5分45秒　10円
　帰宅ウォーク　0.601km　　6分04秒　10円
　
　
　今月の走行距離　96.7km
　今月の歩行距離　21.1km

　Run for JAPAN　　40円（現在の累計5,960円）


【公開処刑】
　体重　74.2kg（前日比　+1.6kg）
　体脂肪率　16.5％（前日比　-2.0％）


Let's Run with a Smile！


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