当日の内容は小西コーチのブログを。こちら

流山公園に６時半集合とのことで、まぁ10人程度だろうと、ドヤ顔で公園駐車場に来たら、30人もいてびっくり！
ここでの練習は公園から移動して、つくばエクスプレスの線路周辺の超起伏走！

つくばエクスプレスの高架が下に見えるという丘から駆け下りて、今度は、頭上に電車の通過音を聞きながら、また上に駆けていく！という1kmコース。
更にここだけではなく、山道コースは再度、グィーンって上がって下がるわけで。休日朝７時台に50過ぎたオッサンが走りましたよ！！。
1km周回で、後半は給水休憩時間が長くなりました(^^;)。60分。終了後、車で移動して柏の葉へ（走って移動した方もいた！）。

今度は私はキロ８ペースで60分走を選択。前半の30分は殆ど無言。なんか疲れてしまって。30分後に給水休憩があり、そこでようやく少し回復して残り30分は走り通せました。
そして今度は300mダッシュ×10本！私は５本で辞めようと思ったのですが、誰もが10本やるような雰囲気で(^^;)。結局、10本！お疲れさまでした。
帰りは野田のコンビニ駐車場でクーラーを軽くかけたまま、しばし昼寝して、ようやく帰宅でした。