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　昨日は今年の最長距離となる21.5キロを走りました。今日はその名残でしょうか、両膝痛と右足小指痛（黒爪）があります。昨日の疲れからの回復を目指すことと週末に備えてランオフです。

　そういえば、昨日は新たなタイツの試着も兼ねていました。もう数年前から使っているCW-Xがあちこち擦り切れてしまっているので、北海道マラソンに備えて買ったのです。感触は上々でした。サポート力も上がって、本番ではパフォーマンスの向上にちょびっと役立ちそうです。

　この週末の予定としては、明日はゆるゆると10キロくらい走り、日曜日には昨日失敗した30キロ走に挑みたいと思います。ただ疲労は残っているでしょうし、あまりにも急仕上げで30キロ走をできる体にはなっていないとも思われますから、どれだけやれるか未知数ですが……。なんとか昨日以上には走れるようにと思っています。

　北海道マラソンまでの残り日数を考えると……あと1か月あればなあ……。


　LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile！

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう！

　というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

　LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。


　出勤ウォーク　0.603km　　5分42秒　10円
　昼休み帰宅ウォーク　0.578km　　5分39秒　10円
　昼休み再出勤ウォーク　0.645km　　6分01秒　10円
　帰宅ウォーク　0.726km　　7分38秒　10円
　
　
　今月の走行距離　58.4km
　今月の歩行距離　18.5km

　Run for JAPAN　　40円（現在の累計5,530円）


【公開処刑】
　体重　74.2kg（前日比　-0.4kg）
　体脂肪率　14.0％（前日比　0.0％）


Let's Run with a Smile！


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