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　先週の土曜日に炎天下の18キロ走を行い、ちょっと自信が回復しました。ペースを落とさずに安定した走りができたということで自信となったわけです。

　こうなると普段の練習で6キロ走ればヘロヘロという状態も改善されて、日々の練習で10キロくらい走るのも可能になるだろう、と思ったのですが……。

　昨日、走り出しは軽かったのですが、やはりすぐに体も足も重くなります。しかもいつもよりもその後の足取りは重くなり……やはりそう簡単にランナーモードの体は出来上がりません。まだまだ地道に積み重ねていくことが必要なようです。

　今シーズンはそのことに専念するより他になさそうですね。来年はしっかり走ることができるように、今年はじっくりと鍛えていきます。

　今日も走る予定でしたが、左膝に痛みが出たので自重しました。明日はちょっと長い距離を走ろうと思いますので。


　LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile！

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう！

　というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

　LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。


　出勤ウォーク　0.626km　　6分03秒　10円
　昼休み帰宅ウォーク　0.609km　　5分46秒　10円
　昼休み再出勤ウォーク　0.616km　　5分25秒　10円
　帰宅ウォーク　0.585km　　6分00秒　10円
　
　
　今月の走行距離　36.9km
　今月の歩行距離　16.0km

　Run for JAPAN　　40円（現在の累計5,270円）


【公開処刑】
　体重　75.6kg（前日比　+1.8kg）
　体脂肪率　12.5％（前日比　-1.0％）


Let's Run with a Smile！


『うつ病ランナー　サロマを走る』　絶賛発売中です。

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