予定では休憩込みでキロ７分ペースと言っていましたが
当日は気温は低いのでキロ当たり３０秒程度早いかなと思っていました。

スタート前、まずは５５キロまで抑えて、
そこから先は、調子次第。

実際は、雨で２０キロ過ぎに足のマメが出来始め、
途中テープを貼ったり、ソックスを替えたりしました。
そのためのロスタイム以外は順調で、
マメも悪化することなく後半に入れました。

５５キロエイドから音楽を聴き
久しぶりの攻めの走り
と、いうかマメで走れなくなる間に
少しでも稼ごうと走りました。
雨はやむことなく６５キロあたりから
両足小指に大きなマメが出来て
痛さとの戦いでした。
それでもいたくない走りを模索しながら
ワッカを走り抜けたのです。
タイムがよい割に余裕のある走りは出来なかったけど
最後まで集中して走れました。

さて総括
一番心配した足のマメ、萩往還と同じ場所を
さらに悪化しました。
レース後その原因は厚手ソックスと考えました。
すっかり気に入った滑らないソックス
実は水はけが悪く雨にはからきし弱いことを
今頃気づきました。

サロマで始めて最後まで胃の調子が良く
それなりに食べられました。
これは奇跡です。その要因を考えると
受付でもらった、ツルハのリラックスナイト
これでぐっすり眠れました。
いつもなら２時間程度で目が覚めて
残りは横になるだけだったのが、
５，６時間は眠れたと思います。

エイドで食べたと言っても
各エイド、オレンジとかパンを一口だけです。
これと持参ゼリーでエネルギー切れ無く
走れました。
食べられるだけで６０分以上早いです。
それとゴール後の空腹感というかすぐ食欲が有ると言うことは
感動ものでした。
いつもなら帰りの遅い夜にサンドイッチとお茶が精一杯です。

小雨対策ならウィンドジャケットで十分と思ったら
完全に水没。でも風は防げたので
上半身全部濡れたけど寒くなかったです。
インナーレイヤーが優れものでもあります。
僕は北国仕様なので５度位までなら多分寒くないと思う。
逆に防水パンツは寒くなって膝が痛くなったとき
これを履いてから治りました。
ゴール後も下半身は濡れてませんでした。
今度は上もパーサライトを用意します。

貼るカイロをスタート時は下腹部に
中間地点で＋おなかの上を貼り
トイレはほとんど行かなかったし、
濡れた服でも寒くなくおなかも痛くなりませんでした。
過去にやっている人いるかもしれませんが、
自分で発見したなかなか良いアイディアでした。
普段でもトイレ４，５回行くのに、この雨の中２回しか行きませんでした。
前半水分を取らず、のどが渇いてから最低限
摂るという事もしましたけど。
今回トイレはどこも１０分弱の待ちになったと思います。

マメ対策のテーピングですが、キネシオは
接着力が弱く、伸びるので不適と知りました。
外は滑って、内はがっちり張り付くタイプが
ベストと思います。
５０キロ程度ならどちらでも良いのですがね。

サプリメントは
ガスター１０　２回、ロキソニン２回
アミノサプリ３袋、ウィグライ１袋
炎熱塩３錠。
どれも調度よく効いたのだと思います。
暑くなかったのでどれほどか判らないけど
胃の調子も良く、頭痛もしなかったし、足も攣らなかったので。

まぁ過去にない天候になるといろいろ勉強になりますね
そういうときの方が、準備の差が出るのではないでしょうか？
いずれにしても自分で試さないと意味ないです。
毎度繰り返すのかもしれませんが（苦笑）

測定ポイント スプリット ラップ 通過時刻
Start 00:00:37 05:00:37
10km 01:03:24 1:02:47 06:03:24
20km 02:04:44 1:01:20 07:04:44
30km 03:11:20 1:06:36 08:11:20
40km 04:28:29 1:17:09 09:28:29
50km 05:33:36 0:51:24 10:33:36
60km 06:50:58 1:17:22 11:50:58
70km 07:57:41 1:06:43 12:57:41
80km 09:16:06 1:18:25 14:16:06
90km 10:30:44 1:14:38 15:30:44
Finish 11:48:28 1:17:44 16:48:28

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