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Road to SAROMAN BLUE
(2024-10-10 15:00:05)
コツコツと 走行日数 積み重ね（7月21日のRun for JAPAN）
(2016-7-21 21:05:15)
●○○●○○
今日で今月の走行日数が14日となりました。今月はまだ10日も残っています。どこまで走行日数を伸ばすことができるでしょう。
月間14日走ったのは昨年の8月以来、11か月ぶりです。これがもう1日走って月間15日となると、2012年4月（月間走行日数16日）以来、実に4年3か月ぶりとなります。今月はほんと、頑張っています。
でもその割に走行距離は伸びていません。なにしろ半年余りほとんど走っていませんから、一気に距離を伸ばすと故障のリスクが高まります。ですから今は走行距離を捨てて日数を重ねようと思いながら走っています。それでもこの時点で100キロを超えていますから、今月は150キロペースです。今の私なら月間150キロは上出来です。
ただ北海道マラソンまで1か月しかありませんから、ちょっと時間が足りないなあという感じもあります。あと2か月あればなんとかなるかなという感じはするのですが1か月では……。まあできるところまで頑張ろうと思います。
今日は昨日と違って体は軽く感じました。でも3キロを過ぎると足の疲れが一気に出てきました。やはりまだまだですねえ。
（ラップタイム）
1km 6分29秒
2km 13分23秒（6分54秒）
3km 20分00秒（6分37秒）
4km 26分29秒（6分29秒）
5km 32分53秒（6分24秒）
6km 40分46秒（7分53秒）
6.712km 45分44秒
仮想JR全線走破の旅 2,155.4km/19,899.0km（達成率10.8％）
石北本線（せきほくほんせん）
新旭川から223.5km
新旭川（しんあさひかわ） 0.0
南永山（みなみながやま） 2.5（2.5）
東旭川（ひがしあさひかわ） 2.7（5.2）
北日ノ出（きたひので） 2.1（7.3）
桜岡（さくらおか） 2.9（10.2）
当麻（とうま） 3.7（13.9）
将軍山（しょうぐんざん） 3.5（17.4）
伊香牛（いかうし） 2.1（19.5）
愛別（あいべつ） 6.4（25.9）
中愛別（なかあいべつ） 6.1（32.0）
愛山（あいざん） 4.0（36.0）
安足間（あんたろま） 2.0（38.0）
東雲（とううん） 2.4（40.4）
上川（かみかわ） 4.5（44.9）
白滝（しらたき） 37.3（82.2）
丸瀬布（まるせっぷ） 19.7（101.9）
瀬戸瀬（せとせ） 7.8（109.7）
遠軽（えんがる） 11.1（120.8）
安国（やすくに） 8.0（128.8）
生野（いくの） 3.9（132.7）
生田原（いくたはら） 5.0（137.7）
西留辺蘂（にしるべしべ） 18.5（156.2）
留辺蘂（るべしべ） 2.0（158.2）
相内（あいのない） 10.9（169.1）
東相内（ひがしあいのない） 4.6（173.7）
西北見（にしきたみ） 2.6（176.3）
北見（きたみ） 4.7（181.0）
柏陽（はくよう） 2.7（183.7）
愛し野（いとしの） 2.2（185.9）
端野（たんの） 1.4（187.3）
緋牛内（ひうしない） 7.3（194.6）
美幌（びほろ） 11.5（206.1）
西女満別（にしめまんべつ） 7.0（213.1）
女満別（めまんべつ） 5.0（218.1）
呼人（よびと） 7.8（225.9）
網走（あばしり） 8.1（234.0）
女満別を通過しました。
LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。
Let's Run with a Smile！
笑顔でマナーを守って走ることで、
走ることの楽しさを伝えていきましょう！
というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。
LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。
出勤ウォーク 0.606km 5分49秒 10円
帰宅ウォーク 0.591km 5分40秒 10円
ウエストコーストラン 6.712km 45分44秒 70円
今月の走行距離 113.8km
今月の歩行距離 30.2km
Run for JAPAN 90円（現在の累計4,230円）
【公開処刑】
体重 73.8kg（前日比 -0.4kg）
体脂肪率 16.0％（前日比 -1.0％）
Let's Run with a Smile！
『うつ病ランナー サロマを走る』 絶賛発売中です。
うつ病ランナー サロマを走る【電子書籍】[ 小笠原 章仁 ]
￥486
楽天
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今日で今月の走行日数が14日となりました。今月はまだ10日も残っています。どこまで走行日数を伸ばすことができるでしょう。
月間14日走ったのは昨年の8月以来、11か月ぶりです。これがもう1日走って月間15日となると、2012年4月（月間走行日数16日）以来、実に4年3か月ぶりとなります。今月はほんと、頑張っています。
でもその割に走行距離は伸びていません。なにしろ半年余りほとんど走っていませんから、一気に距離を伸ばすと故障のリスクが高まります。ですから今は走行距離を捨てて日数を重ねようと思いながら走っています。それでもこの時点で100キロを超えていますから、今月は150キロペースです。今の私なら月間150キロは上出来です。
ただ北海道マラソンまで1か月しかありませんから、ちょっと時間が足りないなあという感じもあります。あと2か月あればなんとかなるかなという感じはするのですが1か月では……。まあできるところまで頑張ろうと思います。
今日は昨日と違って体は軽く感じました。でも3キロを過ぎると足の疲れが一気に出てきました。やはりまだまだですねえ。
（ラップタイム）
1km 6分29秒
2km 13分23秒（6分54秒）
3km 20分00秒（6分37秒）
4km 26分29秒（6分29秒）
5km 32分53秒（6分24秒）
6km 40分46秒（7分53秒）
6.712km 45分44秒
仮想JR全線走破の旅 2,155.4km/19,899.0km（達成率10.8％）
石北本線（せきほくほんせん）
新旭川から223.5km
新旭川（しんあさひかわ） 0.0
南永山（みなみながやま） 2.5（2.5）
東旭川（ひがしあさひかわ） 2.7（5.2）
北日ノ出（きたひので） 2.1（7.3）
桜岡（さくらおか） 2.9（10.2）
当麻（とうま） 3.7（13.9）
将軍山（しょうぐんざん） 3.5（17.4）
伊香牛（いかうし） 2.1（19.5）
愛別（あいべつ） 6.4（25.9）
中愛別（なかあいべつ） 6.1（32.0）
愛山（あいざん） 4.0（36.0）
安足間（あんたろま） 2.0（38.0）
東雲（とううん） 2.4（40.4）
上川（かみかわ） 4.5（44.9）
白滝（しらたき） 37.3（82.2）
丸瀬布（まるせっぷ） 19.7（101.9）
瀬戸瀬（せとせ） 7.8（109.7）
遠軽（えんがる） 11.1（120.8）
安国（やすくに） 8.0（128.8）
生野（いくの） 3.9（132.7）
生田原（いくたはら） 5.0（137.7）
西留辺蘂（にしるべしべ） 18.5（156.2）
留辺蘂（るべしべ） 2.0（158.2）
相内（あいのない） 10.9（169.1）
東相内（ひがしあいのない） 4.6（173.7）
西北見（にしきたみ） 2.6（176.3）
北見（きたみ） 4.7（181.0）
柏陽（はくよう） 2.7（183.7）
愛し野（いとしの） 2.2（185.9）
端野（たんの） 1.4（187.3）
緋牛内（ひうしない） 7.3（194.6）
美幌（びほろ） 11.5（206.1）
西女満別（にしめまんべつ） 7.0（213.1）
女満別（めまんべつ） 5.0（218.1）
呼人（よびと） 7.8（225.9）
網走（あばしり） 8.1（234.0）
女満別を通過しました。
LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。
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というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。
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出勤ウォーク 0.606km 5分49秒 10円
帰宅ウォーク 0.591km 5分40秒 10円
ウエストコーストラン 6.712km 45分44秒 70円
今月の走行距離 113.8km
今月の歩行距離 30.2km
Run for JAPAN 90円（現在の累計4,230円）
【公開処刑】
体重 73.8kg（前日比 -0.4kg）
体脂肪率 16.0％（前日比 -1.0％）
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