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Road to SAROMAN BLUE
(2024-10-10 15:00:05)
本来の イメージにまだ 遠いラン（7月18日のRun for JAPAN）
(2016-7-18 20:03:02)
●○○
昨日の時点では、今日は午後から雨という予報でした。でも今朝になると曇の予報になっていました。しかも朝のうちは青空も出てきました。
これなら天気の心配なく走れそうだ、とついつい油断してしまいました。はい、しょっちゅう油断をしてしまって失敗するんですよ。
10時過ぎに走り出そうとするとどんよりと曇っています。もっと早く走り出しておくんだったと後悔してしまいました。
それでも昨日と違って雨が降り出すことなく、最後まで雨には当たらずに済みました。午後から小雨が降り出してしまいましたが。
今日も昨日と同じくウエストコースト＋船場公園のコースを選びました。このコースのいいところは、船場公園の周回数を調整することでその日の状態に応じた走行距離にできるという点です。とりあえず今日の目標は昨日よりちょっと長く、船場公園を4周しようと思いました。
ところが走り出すと体の動きが今一つです。昨日と比べて足が動きません。船場公園に着いたころには足もかなり疲れていました。
昨日は船場公園を3周してもまだ余力があったのに、今日はもう余力が感じられません。はたして4周できるのか？という不安を抱きながら走りました。
結局、予定通り4周することができましたが、まだまだ自分の頭の中にあるいいときのイメージには遠い状態です。
でも頑張ったおかげで月間走行距離は昨年10月以来の100キロに届きました。月間走行日数は12日になり、これは昨年8月以来です。こんな感じで走っていれば、少しずつ状態は上がっていくでしょう。なんとか頑張ります。
ということで、走り終えたあとは月間100キロ達成記念ビールです（笑）。
（ラップタイム）
1km 7分06秒
2km 13分45秒（6分39秒）
3km 20分05秒（6分20秒）
4km 26分34秒（6分29秒）
5km 33分18秒（6分44秒）
6km 39分31秒（6分13秒）
7km 45分41秒（6分10秒）
8km 52分02秒（6分21秒）
9km 58分28秒（6分26秒）
10km 1時間04分34秒（6分06秒）
11km 1時間10分46秒（6分12秒）
12km 1時間17分02秒（6分16秒）
13km 1時間24分09秒（7分07秒）
13.774km 1時間29分58秒
仮想JR全線走破の旅 2,142.2km/19,899.0km（達成率10.8％）
石北本線（せきほくほんせん）
新旭川から210.3km
新旭川（しんあさひかわ） 0.0
南永山（みなみながやま） 2.5（2.5）
東旭川（ひがしあさひかわ） 2.7（5.2）
北日ノ出（きたひので） 2.1（7.3）
桜岡（さくらおか） 2.9（10.2）
当麻（とうま） 3.7（13.9）
将軍山（しょうぐんざん） 3.5（17.4）
伊香牛（いかうし） 2.1（19.5）
愛別（あいべつ） 6.4（25.9）
中愛別（なかあいべつ） 6.1（32.0）
愛山（あいざん） 4.0（36.0）
安足間（あんたろま） 2.0（38.0）
東雲（とううん） 2.4（40.4）
上川（かみかわ） 4.5（44.9）
白滝（しらたき） 37.3（82.2）
丸瀬布（まるせっぷ） 19.7（101.9）
瀬戸瀬（せとせ） 7.8（109.7）
遠軽（えんがる） 11.1（120.8）
安国（やすくに） 8.0（128.8）
生野（いくの） 3.9（132.7）
生田原（いくたはら） 5.0（137.7）
西留辺蘂（にしるべしべ） 18.5（156.2）
留辺蘂（るべしべ） 2.0（158.2）
相内（あいのない） 10.9（169.1）
東相内（ひがしあいのない） 4.6（173.7）
西北見（にしきたみ） 2.6（176.3）
北見（きたみ） 4.7（181.0）
柏陽（はくよう） 2.7（183.7）
愛し野（いとしの） 2.2（185.9）
端野（たんの） 1.4（187.3）
緋牛内（ひうしない） 7.3（194.6）
美幌（びほろ） 11.5（206.1）
西女満別（にしめまんべつ） 7.0（213.1）
女満別（めまんべつ） 5.0（218.1）
呼人（よびと） 7.8（225.9）
網走（あばしり） 8.1（234.0）
美幌を通過しました。
LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。
Let's Run with a Smile！
笑顔でマナーを守って走ることで、
走ることの楽しさを伝えていきましょう！
というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。
LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。
ウエストコースト＋船場公園ラン 13.774km 1時間29分58秒 140円
今月の走行距離 100.6km
今月の歩行距離 24.2km
Run for JAPAN 140円（現在の累計3,990円）
【公開処刑】
体重 74.4kg（前日比 +0.4kg）
体脂肪率 19.5％（前日比 -1.0％）
Let's Run with a Smile！
『うつ病ランナー サロマを走る』 絶賛発売中です。
うつ病ランナー サロマを走る【電子書籍】[ 小笠原 章仁 ]
￥486
楽天
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昨日の時点では、今日は午後から雨という予報でした。でも今朝になると曇の予報になっていました。しかも朝のうちは青空も出てきました。
これなら天気の心配なく走れそうだ、とついつい油断してしまいました。はい、しょっちゅう油断をしてしまって失敗するんですよ。
10時過ぎに走り出そうとするとどんよりと曇っています。もっと早く走り出しておくんだったと後悔してしまいました。
それでも昨日と違って雨が降り出すことなく、最後まで雨には当たらずに済みました。午後から小雨が降り出してしまいましたが。
今日も昨日と同じくウエストコースト＋船場公園のコースを選びました。このコースのいいところは、船場公園の周回数を調整することでその日の状態に応じた走行距離にできるという点です。とりあえず今日の目標は昨日よりちょっと長く、船場公園を4周しようと思いました。
ところが走り出すと体の動きが今一つです。昨日と比べて足が動きません。船場公園に着いたころには足もかなり疲れていました。
昨日は船場公園を3周してもまだ余力があったのに、今日はもう余力が感じられません。はたして4周できるのか？という不安を抱きながら走りました。
結局、予定通り4周することができましたが、まだまだ自分の頭の中にあるいいときのイメージには遠い状態です。
でも頑張ったおかげで月間走行距離は昨年10月以来の100キロに届きました。月間走行日数は12日になり、これは昨年8月以来です。こんな感じで走っていれば、少しずつ状態は上がっていくでしょう。なんとか頑張ります。
ということで、走り終えたあとは月間100キロ達成記念ビールです（笑）。
（ラップタイム）
1km 7分06秒
2km 13分45秒（6分39秒）
3km 20分05秒（6分20秒）
4km 26分34秒（6分29秒）
5km 33分18秒（6分44秒）
6km 39分31秒（6分13秒）
7km 45分41秒（6分10秒）
8km 52分02秒（6分21秒）
9km 58分28秒（6分26秒）
10km 1時間04分34秒（6分06秒）
11km 1時間10分46秒（6分12秒）
12km 1時間17分02秒（6分16秒）
13km 1時間24分09秒（7分07秒）
13.774km 1時間29分58秒
仮想JR全線走破の旅 2,142.2km/19,899.0km（達成率10.8％）
石北本線（せきほくほんせん）
新旭川から210.3km
新旭川（しんあさひかわ） 0.0
南永山（みなみながやま） 2.5（2.5）
東旭川（ひがしあさひかわ） 2.7（5.2）
北日ノ出（きたひので） 2.1（7.3）
桜岡（さくらおか） 2.9（10.2）
当麻（とうま） 3.7（13.9）
将軍山（しょうぐんざん） 3.5（17.4）
伊香牛（いかうし） 2.1（19.5）
愛別（あいべつ） 6.4（25.9）
中愛別（なかあいべつ） 6.1（32.0）
愛山（あいざん） 4.0（36.0）
安足間（あんたろま） 2.0（38.0）
東雲（とううん） 2.4（40.4）
上川（かみかわ） 4.5（44.9）
白滝（しらたき） 37.3（82.2）
丸瀬布（まるせっぷ） 19.7（101.9）
瀬戸瀬（せとせ） 7.8（109.7）
遠軽（えんがる） 11.1（120.8）
安国（やすくに） 8.0（128.8）
生野（いくの） 3.9（132.7）
生田原（いくたはら） 5.0（137.7）
西留辺蘂（にしるべしべ） 18.5（156.2）
留辺蘂（るべしべ） 2.0（158.2）
相内（あいのない） 10.9（169.1）
東相内（ひがしあいのない） 4.6（173.7）
西北見（にしきたみ） 2.6（176.3）
北見（きたみ） 4.7（181.0）
柏陽（はくよう） 2.7（183.7）
愛し野（いとしの） 2.2（185.9）
端野（たんの） 1.4（187.3）
緋牛内（ひうしない） 7.3（194.6）
美幌（びほろ） 11.5（206.1）
西女満別（にしめまんべつ） 7.0（213.1）
女満別（めまんべつ） 5.0（218.1）
呼人（よびと） 7.8（225.9）
網走（あばしり） 8.1（234.0）
美幌を通過しました。
LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。
Let's Run with a Smile！
笑顔でマナーを守って走ることで、
走ることの楽しさを伝えていきましょう！
というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。
LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。
ウエストコースト＋船場公園ラン 13.774km 1時間29分58秒 140円
今月の走行距離 100.6km
今月の歩行距離 24.2km
Run for JAPAN 140円（現在の累計3,990円）
【公開処刑】
体重 74.4kg（前日比 +0.4kg）
体脂肪率 19.5％（前日比 -1.0％）
Let's Run with a Smile！
『うつ病ランナー サロマを走る』 絶賛発売中です。
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￥486
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