走り始めてまもない頃、練習に関して自分で決めたルールが2つあります。

　そのうちのひとつは、4日以上続けて走らないことです。オーバーワークによる故障を防ぐため、3日続けて走ったら翌日は走らないというルールを決めました。これは今でもしっかり意識しています。とはいえここ数年は練習量が激減してしまい、3日続けて走ることすら珍しくなってしまいました。

　もうひとつは故障時を除き3日以上ランオフは続けないというものです。これは2日続けて走らない程度ならばさほど影響はないけど、3日以上走らない日を続けると元の状態に戻すのに時間がかかるという経験則から決めたものです。ただしこちらのルールはほとんど守られていませんが……。

　第一のルールについてですが、今週は火曜日から木曜日まで3連走を実行しました！3日間合計で20キロとたいした距離ではありませんが、今の私にはこうして続けて走ることが何より大事です。今日は堂々とランオフできました。

　しかし体はまだまだランナー仕様になっていません。3日間の疲れが蓄積し、歩くだけでも右膝と左腰が痛くて……。これもそのうち慣れていくことでしょう。体がランナー仕様に変わっていくまではいろいろ苦しいこともあると思いますが、少しずつ体を変えていきたいと思います。


　LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile！

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう！

　というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

　LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。


　出勤ウォーク　0.606km　　5分32秒　10円
　昼休み帰宅ウォーク　0.585km　　6分01秒　10円
　昼休み再出勤ウォーク　0.611km　　5分39秒　10円
　帰宅ウォーク　0.590km　　5分33秒　10円
　
　
　今月の走行距離　36.9km
　今月の歩行距離　14.3km

　Run for JAPAN　　40円（現在の累計3,150円）


【公開処刑】
　体重　75.4kg（前日比　0.0kg）
　体脂肪率　17.0％（前日比　+2.0％）


Let's Run with a Smile！


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