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Road to SAROMAN BLUE
(2024-10-10 15:00:05)
足と腰 痛み抱えて 今日もジョグ（7月6日のRun for JAPAN）
(2016-7-6 21:42:50)
今日で7月も6日目ですが、ここまで3勝2敗と珍しく勝ち越しています。何がって、走った日と走らなかった日です。ここ何年もの間、勝ち越して終わった月はありませんからね。今月は今日走れば4勝2敗と、非常にいいすべり出しとなります。
ということで、走りましたよ、今日も。わずか6キロですが。
昨日はリレーマラソンの疲れも残っていて休み休みのジョグとなりました。今日は昨日より楽になると思っていたのですが……いやいや、あいかわらずきつかったです。足は痛いし腰も痛いし……。ブランクの長さもあり、完全復活への道はまだまだ遠いようです。
でもいまは距離より速さより少しでも走る機会を増やすことです。そうすることで走る体は徐々にできていくはずです。そう思いながらゆっくりジョグをしてきました。なんとかこのペースを継続していきたいと思います。
（ラップタイム）
1km 7分21秒
2km 13分55秒（6分34秒）
3km 20分42秒（6分47秒）
4km 27分38秒（6分56秒）
5km 34分36秒（6分58秒）
6km 41分24秒（6分48秒）
6.633km 45分47秒
仮想JR全線走破の旅 2,071.8km/19,899.0km（達成率10.4％）
石北本線（せきほくほんせん）
新旭川から139.9km
新旭川（しんあさひかわ） 0.0
南永山（みなみながやま） 2.5（2.5）
東旭川（ひがしあさひかわ） 2.7（5.2）
北日ノ出（きたひので） 2.1（7.3）
桜岡（さくらおか） 2.9（10.2）
当麻（とうま） 3.7（13.9）
将軍山（しょうぐんざん） 3.5（17.4）
伊香牛（いかうし） 2.1（19.5）
愛別（あいべつ） 6.4（25.9）
中愛別（なかあいべつ） 6.1（32.0）
愛山（あいざん） 4.0（36.0）
安足間（あんたろま） 2.0（38.0）
東雲（とううん） 2.4（40.4）
上川（かみかわ） 4.5（44.9）
白滝（しらたき） 37.3（82.2）
丸瀬布（まるせっぷ） 19.7（101.9）
瀬戸瀬（せとせ） 7.8（109.7）
遠軽（えんがる） 11.1（120.8）
安国（やすくに） 8.0（128.8）
生野（いくの） 3.9（132.7）
生田原（いくたはら） 5.0（137.7）
西留辺蘂（にしるべしべ） 18.5（156.2）
留辺蘂（るべしべ） 2.0（158.2）
相内（あいのない） 10.9（169.1）
東相内（ひがしあいのない） 4.6（173.7）
西北見（にしきたみ） 2.6（176.3）
北見（きたみ） 4.7（181.0）
柏陽（はくよう） 2.7（183.7）
愛し野（いとしの） 2.2（185.9）
端野（たんの） 1.4（187.3）
緋牛内（ひうしない） 7.3（194.6）
美幌（びほろ） 11.5（206.1）
西女満別（にしめまんべつ） 7.0（213.1）
女満別（めまんべつ） 5.0（218.1）
呼人（よびと） 7.8（225.9）
網走（あばしり） 8.1（234.0）
生田原を通過しました。
LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。
Let's Run with a Smile！
笑顔でマナーを守って走ることで、
走ることの楽しさを伝えていきましょう！
というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。
LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。
出勤ウォーク 0.629km 5分58秒 10円
昼休み帰宅ウォーク 0.602km 6分00秒 10円
昼休み再出勤ウォーク 0.596km 5分40秒 10円
帰宅ウォーク 0.609km 6分01秒 10円
ウエストコーストラン 6.633km 45分47秒 70円
今月の走行距離 30.2km
今月の歩行距離 9.6km
Run for JAPAN 110円（現在の累計3,000円）
【公開処刑】
体重 75.2kg（前日比 -0.2kg）
体脂肪率 15.5％（前日比 +1.5％）
Let's Run with a Smile！
『うつ病ランナー サロマを走る』 絶賛発売中です。
うつ病ランナー サロマを走る【電子書籍】[ 小笠原 章仁 ]
￥486
楽天
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ということで、走りましたよ、今日も。わずか6キロですが。
昨日はリレーマラソンの疲れも残っていて休み休みのジョグとなりました。今日は昨日より楽になると思っていたのですが……いやいや、あいかわらずきつかったです。足は痛いし腰も痛いし……。ブランクの長さもあり、完全復活への道はまだまだ遠いようです。
でもいまは距離より速さより少しでも走る機会を増やすことです。そうすることで走る体は徐々にできていくはずです。そう思いながらゆっくりジョグをしてきました。なんとかこのペースを継続していきたいと思います。
（ラップタイム）
1km 7分21秒
2km 13分55秒（6分34秒）
3km 20分42秒（6分47秒）
4km 27分38秒（6分56秒）
5km 34分36秒（6分58秒）
6km 41分24秒（6分48秒）
6.633km 45分47秒
仮想JR全線走破の旅 2,071.8km/19,899.0km（達成率10.4％）
石北本線（せきほくほんせん）
新旭川から139.9km
新旭川（しんあさひかわ） 0.0
南永山（みなみながやま） 2.5（2.5）
東旭川（ひがしあさひかわ） 2.7（5.2）
北日ノ出（きたひので） 2.1（7.3）
桜岡（さくらおか） 2.9（10.2）
当麻（とうま） 3.7（13.9）
将軍山（しょうぐんざん） 3.5（17.4）
伊香牛（いかうし） 2.1（19.5）
愛別（あいべつ） 6.4（25.9）
中愛別（なかあいべつ） 6.1（32.0）
愛山（あいざん） 4.0（36.0）
安足間（あんたろま） 2.0（38.0）
東雲（とううん） 2.4（40.4）
上川（かみかわ） 4.5（44.9）
白滝（しらたき） 37.3（82.2）
丸瀬布（まるせっぷ） 19.7（101.9）
瀬戸瀬（せとせ） 7.8（109.7）
遠軽（えんがる） 11.1（120.8）
安国（やすくに） 8.0（128.8）
生野（いくの） 3.9（132.7）
生田原（いくたはら） 5.0（137.7）
西留辺蘂（にしるべしべ） 18.5（156.2）
留辺蘂（るべしべ） 2.0（158.2）
相内（あいのない） 10.9（169.1）
東相内（ひがしあいのない） 4.6（173.7）
西北見（にしきたみ） 2.6（176.3）
北見（きたみ） 4.7（181.0）
柏陽（はくよう） 2.7（183.7）
愛し野（いとしの） 2.2（185.9）
端野（たんの） 1.4（187.3）
緋牛内（ひうしない） 7.3（194.6）
美幌（びほろ） 11.5（206.1）
西女満別（にしめまんべつ） 7.0（213.1）
女満別（めまんべつ） 5.0（218.1）
呼人（よびと） 7.8（225.9）
網走（あばしり） 8.1（234.0）
生田原を通過しました。
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出勤ウォーク 0.629km 5分58秒 10円
昼休み帰宅ウォーク 0.602km 6分00秒 10円
昼休み再出勤ウォーク 0.596km 5分40秒 10円
帰宅ウォーク 0.609km 6分01秒 10円
ウエストコーストラン 6.633km 45分47秒 70円
今月の走行距離 30.2km
今月の歩行距離 9.6km
Run for JAPAN 110円（現在の累計3,000円）
【公開処刑】
体重 75.2kg（前日比 -0.2kg）
体脂肪率 15.5％（前日比 +1.5％）
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