昨日のリレーラン、トータルすると10キロを53分あまりということで、近年の10キロのタイムと比べても全然悪いタイムです。でも今の私には昨日の走りが精一杯です。走っていないのだから仕方ありませんが、7月は心して鍛えていかないと、北海道マラソンの完走にも黄信号が点ってしまいます。

　今日は大会明けなのでランオフとしましたが、明日からはぼちぼちと走る日数を増やしていこうと思います。ちょうど明日は「ゆう活」なので1時間早く帰ってきます。走る時間を作りやすい日です。

　今月こそは月間走行距離100キロを目指します。あとは風邪をひいたおかげて落ちた体重のキープですね。ところが昨日走った後完全に食べすぎですから、また急上昇中です。


　LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile！

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう！

　というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

　LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。


　出勤ウォーク　0.532km　　5分20秒　10円
　昼休み帰宅ウォーク　0.607km　　6分05秒　10円
　昼休み再出勤ウォーク　0.587km　　5分22秒　10円
　帰宅ウォーク　0.650km　　6分10秒　10円
　
　
　今月の走行距離　16.8km
　今月の歩行距離　4.8km

　Run for JAPAN　　40円（現在の累計2,780円）


【公開処刑】
　体重　75.8kg（前日比　+1.4kg）
　体脂肪率　17.0％（前日比　+1.0％）


Let's Run with a Smile！


『うつ病ランナー　サロマを走る』　絶賛発売中です。

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