水曜練習会で４００ｍＩ走１０本＆１０００ｍ１本

目標は８８→８４秒＆３分３０秒

結果は８８−８７−８３−８９−８４−８５−８４−８３−８２−８１＆３分２６

昨夜の雨で走路面が丁度良い湿り具合、感覚より速いペースで走れました

４００ｍの走り方を教えてもらいました

５０００のレースペースより遅くならない！つなぎでフォームを崩さない

勉強になります

御褒美は赤ワイン

ケープハイツ　シラーズ２０１５　７５６円

ブティノ

赤紫色、ラズベリーやチェリーのような赤い果実の香りがします

香りどおりの果実味に溢れ、黒胡椒等のスパイスやミネラルも感じ太陽をたっぷり浴びた葡萄のイメージがいっぱいです

夏向きです