5月15日にえべおつ丘陵地マラニックを走った以降、変形性頸椎症から来ると思われる背中の痛みと左腕の痺れのため走ることができなくなりました。でもようやく痺れも軽くなり、久しぶりに走ってみました。

　ここのところ天気が悪く気温が低い日が続いていましたが、今日は久しぶりに天気がよくなりました。でも気温はまだまだ低めでした。

　あわよくば10キロくらい走ろうと思いましたが、走り出してすぐそれは難しいことがわかりました。ともかく体が重くてまったく思うように走れないのです。フォームもバラバラで明らかに上に跳んでいます。調子のいい時は歩行者に気づかれないような忍び足で走るのですが、今日ははるか彼方からでもわかるくらいバタバタと音を立てて走っていました。

　6キロあまり走っただけで足もヘロヘロです。いやはや、また一から体作りをしなければなりませんね。



（ラップタイム）

1km　6分58秒
2km　13分35秒（6分37秒）
3km　20分26秒（6分51秒）
4km　27分33秒（7分07秒）
5km　34分18秒（6分45秒）
6km　41分20秒（7分02秒）
6.772km　46分38秒


仮想JR全線走破の旅　2,022.1km/19,899.0km（達成率10.2％）

石北本線（せきほくほんせん）

新旭川から90.2km

新旭川（しんあさひかわ）　0.0
南永山（みなみながやま）　2.5（2.5）
東旭川（ひがしあさひかわ）　2.7（5.2）
北日ノ出（きたひので）　2.1（7.3）
桜岡（さくらおか）　2.9（10.2）
当麻（とうま）　3.7（13.9）
将軍山（しょうぐんざん）　3.5（17.4）
伊香牛（いかうし）　2.1（19.5）
愛別（あいべつ）　6.4（25.9）
中愛別（なかあいべつ）　6.1（32.0）
愛山（あいざん）　4.0（36.0）
安足間（あんたろま）　2.0（38.0）
東雲（とううん）　2.4（40.4）
上川（かみかわ）　4.5（44.9）
白滝（しらたき）　37.3（82.2）
丸瀬布（まるせっぷ）　19.7（101.9）
瀬戸瀬（せとせ）　7.8（109.7）
遠軽（えんがる）　11.1（120.8）
安国（やすくに）　8.0（128.8）
生野（いくの）　3.9（132.7）
生田原（いくたはら）　5.0（137.7）
西留辺蘂（にしるべしべ）　18.5（156.2）
留辺蘂（るべしべ）　2.0（158.2）
相内（あいのない）　10.9（169.1）
東相内（ひがしあいのない）　4.6（173.7）
西北見（にしきたみ）　2.6（176.3）
北見（きたみ）　4.7（181.0）
柏陽（はくよう）　2.7（183.7）
愛し野（いとしの）　2.2（185.9）
端野（たんの）　1.4（187.3）
緋牛内（ひうしない）　7.3（194.6）
美幌（びほろ）　11.5（206.1）
西女満別（にしめまんべつ）　7.0（213.1）
女満別（めまんべつ）　5.0（218.1）
呼人（よびと）　7.8（225.9）
網走（あばしり）　8.1（234.0）

　白滝を通過しました。


　LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile！

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう！

　というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

　LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。


　ウエストコーストラン　6.772km　　46分38秒　70円
　
　今月の走行距離　6.8km
　今月の歩行距離　5.1km

　Run for JAPAN　　70円（現在の累計1,690円）


【公開処刑】
　体重　76.2kg（前日比　-1.4kg）
　体脂肪率　16.0％（前日比　+0.5％）


Let's Run with a Smile！


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