３０００ｍ４本

目標は１３分３０-１３分００-１２分３０-１２分００

結果は１３分１５-１２分５６-１２分３０-１１分５６

想定以上の消耗で安定したペースで走れませんでした

疲れてお昼寝です

シャワーの後は睡眠導入剤はの昼シャン

カヴァ１９１９ブリュットロゼ 　１８００円

濃いピンク色でキメの細かい泡立ちです

口当たりは柔らかく、ベリーやプラムの果実味が爽やかです

辛口のしまった味わいでスッキリした酸味に果物の甘みが少し混じります

美味しい