アニキ（東コーチ）にお会いするのは「長野」以来。



メニューはいろいろ。私は以下を選択。

まずクロカン50分FREE走＋200m×3本
次にドリル＆動き作り。足というか股関節の動きを意識しながらの走る練習
そして200m×20本！！走友．槇野さんがお子さんがいらして、応援してくれました。お子さん、大きくなりましたね。
お子さんに実際にお会いするのは初めて。

いやぁ、200m×20本はかなりきつかったです(^^;)。後半は、少し足と手の動きが噛み合わなくなりまして(^^;)。ジュニア生の女の子が一緒に練習。
後半は彼女に引っ張ってもらいました。小学６年生。平成16年生まれ！びっくり！！

200m：40秒で周回。ゴール後、起点に戻るというパターン。起点に戻ると「スタート10秒前！」とアナウンス。

東コーチから、走る時は足を真下に着地させ、その反動を力にすること、またリズミカルニ！そして背筋を意識してのアドヴァイスももらいました。

クールダウン後の体操時まで汗が出続けまして．．．。目からも汗！！