3日の夜は青椒肉絲を作る予定でしたが、前日の夜に食べた煮込みジンギスカンが余ってしまい3日の朝も昼も食べました。こうなると肉が続くことに飽きが来てしまい、急遽ナスのみぞれ炒めにしました。そして延期となった青椒肉絲を今日作りました。

　青椒肉絲はおかずの素的なものを使わずに作ります。ですからどうしても時間もかかります。仕事を終えて帰宅してから作り出すのでは、腹をすかせた奥さんがかわいそうです。ということで、昨夜のうちに肉を切って下味をつけておきました。

　以前はレシピ本を見ながら計量カップや計量スプーンを使っていました。でも最近はレシピを見ていますが、計量スプーンなどは使わず目分量を心がけています。私もいっぱしの兼業主夫になってきました（笑）。

　しかしこの兼業主夫生活をしていると、平日ランが難しいですね。やっと走れるようになってきただけに、なんとかちょっとでも走りたいんですけどね。

　夕食後ランにでもチャレンジしてみようかなあ……。


　LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile！

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう！

　というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

　LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。


　出勤ウォーク　0.585km　　5分28秒　10円
　昼休み帰宅ウォーク　0.602km　　5分32秒　10円
　昼休み再出勤ウォーク　0.602km　　5分43秒　10円
　帰宅ウォーク　0.525km　　4分59秒　10円
　
　今月の走行距離　14.5km
　今月の歩行距離　7.2km

　Run for JAPAN　　40円（現在の累計1,340円）


【公開処刑】
　体重　73.8kg（前日比　+0.6kg）
　体脂肪率　16.0％（前日比　-1.5％）


Let's Run with a Smile！


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