天気予報では雨予報だった留萌。朝はやはり雨が降っているうえ強い風も吹いていました。今日は走ることを諦めて、朝食には昨夜の残りの煮込みジンギスカンをたらふく食べました。

　ところがまんが日本昔ばなしが終わるころには雨も上がって薄日もさしています。これは走らないわけにいかないと思い、天気が崩れる前にと慌てて着替えて走り出しました。

　昨日よりちょっと長い距離を走ろうと思って目指したのは船場公園です。一昨日のホラ話で紹介した「るもいサンセットマラソン」のメイン会場となる船場公園の下見を兼ねて行きました（笑）。

　雨の心配はなさそうな空模様でしたが、風は強くしかも往路は追い風です。こりゃあ帰りは大変なことになりそうだと思いながら船場公園を目指しました。

　4月末まで閉鎖中の船場公園ですが、雪はかなり消えていました。東側はまだ雪が残っていて走れませんが、西半分のコースは十分に走れます。何週か走ってから戻ってきました。



　復路は上りに加えて強い向かい風。ヒーヒー言いながら走ってきました。

　終わってみれば今季最長距離を今季最速ペースで走れました。セカンドビギナー、順調に走っています。

（ラップタイム）

1km　6分45秒
2km　13分11秒（6分26秒）
3km　20分13秒（7分02秒）
4km　26分49秒（6分36秒）
5km　33分18秒（6分29秒）
6km　39分48秒（6分30秒）
7km　46分51秒（7分03秒）
8km　54分03秒（7分12秒）
8.182km　55分22秒


仮想JR全線走破の旅　1,926.9km/19,899.0km（達成率9.7％）

宗谷本線（そうやほんせん）

旭川から254.4km

旭川（あさひかわ）　0.0
旭川四条（あさひかわよじょう）　1.8（1.8）
新旭川（しんあさひかわ）　1.9（3.7）
永山（ながやま）　5.6（9.3）
北永山（きたながやま）　2.1（11.4）
南比布（みなみぴっぷ）　3.3（14.7）
比布（ぴっぷ）　2.4（17.1）
北比布（きたぴっぷ）　3.1（20.2）
蘭留（らんる）　2.6（22.8）
塩狩（しおかり）　5.6（28.4）
和寒（わっさむ）　7.9（36.3）
東六線（ひがしろくせん）　5.1（41.4）
剣淵（けんぶち）　3.8（45.2）
北剣淵（きたけんぶち）　5.0（50.2）
士別（しべつ）　3.7（53.9）
下士別（しもしべつ）　4.4（58.3）
多寄（たよろ）　3.4（61.7）
瑞穂（みずほ）　2.8（64.5）
風連（ふうれん）　3.6（68.1）
東風連（ひがしふうれん）　4.5（72.6）
名寄（なよろ）　3.6（76.2）
日進（にっしん）　4.0（80.2）
北星（ほくせい）　9.1（89.3）
智恵文（ちえぶん）　1.9（91.2）
智北（ちほく）　2.1（93.3）
南美深（みなみびふか）　2.3（95.6）
美深（びふか）　2.7（98.3）
初野（はつの）　3.6（101.9）
紋穂内（もんぽない）　3.1（105.0）
恩根内（おんねない）　7.1（112.1）
豊清水（とよしみず）　5.8（117.9）
天塩川温泉（てしおがわおんせん）　3.6（121.5）
咲来（さっくる）　3.2（124.7）
音威子府（おといねっぷ）　4.6（129.3）
筬島（おさしま）　6.3（135.6）
佐久（さく）　18.0（153.6）
天塩中川（てしおなかがわ）　8.3（161.9）
歌内（うたない）　8.4（170.3）
問寒別（といかんべつ）　5.5（175.8）
糠南（ぬかなん）　2.2（178.0）
雄信内（おのっぷない）　5.7（183.7）
安牛（やすうし）　6.0（189.7）
南幌延（みなみほろのべ）　1.9（191.6）
上幌延（かみほろのべ）　3.0（194.6）
幌延（ほろのべ）　4.8（199.4）
下沼（しもぬま）　7.8（207.2）
豊富（とよとみ）　8.7（215.9）
徳満（とくみつ）　5.0（220.9）
兜沼（かぶとぬま）　10.0（230.9）
勇知（ゆうち）　5.8（236.7）
抜海（ばっかい）　8.3（245.0）
南稚内（みなみわっかない）　11.7（256.7）
稚内（わっかない）　2.7（259.4）

　抜海を通過しました。


　LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile！

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう！

　というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

　LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。


　船場公園ラン　8.182km　　55分22秒　90円
　
　今月の走行距離　6.3km
　今月の歩行距離　2.6km

　Run for JAPAN　　90円（現在の累計1,260円）


【公開処刑】
　体重　74.6kg（前日比　-0.4kg）
　体脂肪率　17.5％（前日比　+1.0％）


Let's Run with a Smile！


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