frunのサブ３ランナーのお一人.尾山さんにご協力いただき、「長野」前の3度目の30km走、無事に
終えることが出来ました。もう今後は当日まで長くても10km程度で。

うっちーにも会えて、最初の２周程度は一緒に。

本来なら5'30ペースで1.85kmコース16周+500m（計30km）でしたが、前半から若干ペースが早く、
しかも後半はラスト３周目は1km：5'10、２周目は5'08、３周目は4'59と、結構なペースアップになり、
30km到達時はもうヘトヘトになりました。
尾山さんは、その後、芝生でダッシュ走とか何度もやっていてびっくり。私は地べたでストレッチ。

昔は福祉村で5'00ペースで30kmをやったこともありますが、今はとても無理。しかもラスト３周は、
じわりと筋肉疲労が現れてきました。尾山さんについていけるか、不安になったのですが、
ここでも小西コーチの


「全力と思っても、実はまだ70%程度！」


というお言葉が脳裏をかすめ、ふんばることが出来ました。しかも今回は2人で走っている時に、
草加走ろう会の63歳のなかちゃんと久々に再会。少し並走。

60歳記念にと、「１ヶ月で大間〜下関、1800kmを走るマラソン大会」に挑み、完走した、とんでもない方です。
毎日60km走るという大会。「大間のマグロを食べて、下関のフグで終わった」と回顧していましたが、
いや、そんなことよりも！！


更には、元実業団、現役時は5kmを14分とかで走ったという69歳のおじいちゃんが登場！！
「今、両足が故障していて・・」と話ながらも私たちのペースと一緒で走ってました。とても69歳には見えませんでした。

「45歳あたりからタイムがどんどん遅くなって・・」という加齢の言い訳がとても出来ません！

まぁ、なんとか頑張って2時間38分程。5'16ペースでした。フルの場合、残り12kmあるわけで、
この残りを6分30ペースに落として走っても3時間58分とサブ４達成となります。
しかし、フルは何が起きるかわからないわけで。

実はサブ４は3年前の「長野」以降、出来ていません(^^;)。今回は何とか復活したいなと思っています。

尾山さんには大変お世話になりました。越谷の餃子の満洲で少し食べ過ぎました！