昨年の11月3日に走った後、右足の付根に痛みが出て走れなくなりました。さらに年が明けてからも諸事情により走れない日が続きました。雪が融けてきていい加減走らないと6月の利尻には間に合わないと思い、ようやく今日から再始動です。

　実に144日ぶりのランとなりましたが、約5か月も走らなかったのは、ランナー生活初めてのことです。ランナー生活を始めてから手術も2度経験しましたが、いずれも術後1か月くらいでランを再開しましたから。

　そんなランナー生活初めてのブランクです。いったいどれだけ体が鈍っているかとおそるおそる走り出しましたが……思った以上に体は非ランナーに戻っていました。もはやビギナーのようなものです。

　なにしろ、肺の中にまったく空気が入っていかないような感覚なのです。足だって1キロも走るともうガクガクいってます。完全復活までは思った以上に時間がかかりそうです。

　ともかく当面の目標は6月の利尻です。それまでに走れるようになるために、セカンドビギナーとして頑張りたいと思います。

（ラップタイム）

1km　7分07秒
2km　14分25秒（7分18秒）
3km　22分15秒（7分50秒）
3.170km　23分28秒


仮想JR全線走破の旅　1,908.4km/19,899.0km（達成率9.6％）

宗谷本線（そうやほんせん）

旭川から235.9km

旭川（あさひかわ）　0.0
旭川四条（あさひかわよじょう）　1.8（1.8）
新旭川（しんあさひかわ）　1.9（3.7）
永山（ながやま）　5.6（9.3）
北永山（きたながやま）　2.1（11.4）
南比布（みなみぴっぷ）　3.3（14.7）
比布（ぴっぷ）　2.4（17.1）
北比布（きたぴっぷ）　3.1（20.2）
蘭留（らんる）　2.6（22.8）
塩狩（しおかり）　5.6（28.4）
和寒（わっさむ）　7.9（36.3）
東六線（ひがしろくせん）　5.1（41.4）
剣淵（けんぶち）　3.8（45.2）
北剣淵（きたけんぶち）　5.0（50.2）
士別（しべつ）　3.7（53.9）
下士別（しもしべつ）　4.4（58.3）
多寄（たよろ）　3.4（61.7）
瑞穂（みずほ）　2.8（64.5）
風連（ふうれん）　3.6（68.1）
東風連（ひがしふうれん）　4.5（72.6）
名寄（なよろ）　3.6（76.2）
日進（にっしん）　4.0（80.2）
北星（ほくせい）　9.1（89.3）
智恵文（ちえぶん）　1.9（91.2）
智北（ちほく）　2.1（93.3）
南美深（みなみびふか）　2.3（95.6）
美深（びふか）　2.7（98.3）
初野（はつの）　3.6（101.9）
紋穂内（もんぽない）　3.1（105.0）
恩根内（おんねない）　7.1（112.1）
豊清水（とよしみず）　5.8（117.9）
天塩川温泉（てしおがわおんせん）　3.6（121.5）
咲来（さっくる）　3.2（124.7）
音威子府（おといねっぷ）　4.6（129.3）
筬島（おさしま）　6.3（135.6）
佐久（さく）　18.0（153.6）
天塩中川（てしおなかがわ）　8.3（161.9）
歌内（うたない）　8.4（170.3）
問寒別（といかんべつ）　5.5（175.8）
糠南（ぬかなん）　2.2（178.0）
雄信内（おのっぷない）　5.7（183.7）
安牛（やすうし）　6.0（189.7）
南幌延（みなみほろのべ）　1.9（191.6）
上幌延（かみほろのべ）　3.0（194.6）
幌延（ほろのべ）　4.8（199.4）
下沼（しもぬま）　7.8（207.2）
豊富（とよとみ）　8.7（215.9）
徳満（とくみつ）　5.0（220.9）
兜沼（かぶとぬま）　10.0（230.9）
勇知（ゆうち）　5.8（236.7）
抜海（ばっかい）　8.3（245.0）
南稚内（みなみわっかない）　11.7（256.7）
稚内（わっかない）　2.7（259.4）

　兜沼を通過しました。


　LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile！

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう！

　というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

　LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。


　R231コース往復ラン　3.170km　　23分28秒　40円
　
　今月の走行距離　3.2km
　今月の歩行距離　36.1km

　Run for JAPAN　　40円（現在の累計1,060円）


【公開処刑】
　体重　76.2kg（前日比　+0.8kg）
　体脂肪率　16.5％（前日比　+1.0％）


Let's Run with a Smile！


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