BODYWORK STUDIO ZERO

店名もあらたに2016年営業開始。

朝、bayFMの『POWER BAY MORNING』に出演しました。

7時半くらいの放送でしたけど寝てて聴き逃しました。。（笑）

結構しゃべってます。

年末に芸人のラリゴさんがいらして収録したのだった*(^o^)/*

来週、1/12にも放送あります。

今度はがんばって起きて聴こう。。(^^;;

その12日にnottvの取材があり、それが新年初の取材。

秘密のゾノ、の収録で前園真聖さんがいらっしゃいます。

今年も取材たくさんあったらいいなあ。

昨年はテレビ、ラジオ、Web、雑誌、フリペ、全部ひっくるめて30回くらい取材ありました。

んで今日は通勤ランからスタート。

店名を変えるということで看板や名刺のデザインも変更するので昼間はその作業。

あと、サイトもリニューアルしますのでそちらも作業。

（うちのサイト関連はすべて自社作業となっております）

傍ら、ウェイトトレーニングとスイム、バイクのトレーニングそれぞれ30分ずつやった。

夕方から4名パーソナルトレーニング。

年末に受けたPHI Pilatesのプロップスコースで仕入れてきた種目
ヒップアブダクター 
アップ＆ダウンにフォームローラーでの動きを加えたものですが
フォームローラーを使うことでコアの安定性を高めやすくなっております。

MAT?・?の認定資格に続き
『PHI Pilates PROPS 』 の指導者認定資格を得ました！

今年もガンガンピラティスに励んでまいります。

デッドリフト

ゼロで行うデッドリフトは
立位時にコンセントリック収縮で肩甲骨内転、腹腔内圧上昇
股関節伸展(大殿筋収縮)を必ず入れます。
屈曲時は背中はアイソメトリック、下半身はエキセントリック収縮しますので
立位時の動作がポイントになってきますよね。

骨盤が前傾して、殿筋が伸張タイプの人は
特に股関節伸展を強く意識して行うようにしてもらっています。
そうしないと殿筋が伸びたままになってしまうので。それってヒップアップにはアウトですよね。

ということはヒップアップの講習会でも話しております。
1/11(月・祝)
に、ヒップアップ講習会を行いますので、興味のあるかたは是非ご参加お願いします。
パーソナルトレーニングの興味のある方もチャンスです！

↓こちらが詳細となっております。

ヒップアップ

ヒップアップ特集・臀筋全体の動作性アップ
『お尻にスイッチ！ヒップアップのやり方を学ぼう！』

で、今日は夕方からだけでしたが明日から通常通り昼間もパーソナルやります〜！

ボディワークとボディメイクの両立を可能！かっこよく美しいカラダに！  
BODYWORK STUDIO ZERO