水曜練習会で１０００ｍインターバル走５本

目標３分５０、結果３分４７−５０−５０−４５−４７

このスピードだと余裕がありました

もう５秒あげた方が刺激が入ったかな

御褒美は最近流行りのポルトガル赤ワイン

レロ ドウロ レッド２０１１　１１８０円

濃い赤紫色、カシスやアメリカンチェリーの香りがします

舌触りは柔らか熟したベリー系の果実味が広がります

豊かな酸味としっかりしたタンニンで骨太の味わいです

ポルトガルらしい土着葡萄の味わいをモダンスタイルで醸造した感じです